Sajtos hagymás muffin
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
63g finomliszt228 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
38g joghurt23 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
6 kcal
-
1g margarin9 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
18g napraforgó olaj155 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
2g só0 kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
500g finomliszt1820 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
300g joghurt183 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
140g napraforgó olaj1238 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
12g só0 kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
31.2g finomliszt114 kcal
-
13.7g tojás17 kcal
-
18.7g joghurt11 kcal
-
12.5g sajt44 kcal
-
1.6g tömlős krémsajt3 kcal
-
0.6g margarin4 kcal
-
11.5g újhagyma2 kcal
-
8.7g napraforgó olaj77 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
0.7g só0 kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 17.2 g
Zsír
-
Összesen 30.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 126 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1702.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 352 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 395 mg
-
Nátrium 888 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 82.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 145 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 290 micro
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 138 g
Zsír
-
Összesen 241 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 97 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 61 g
-
Koleszterin 1005 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 13620.5 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 265 mg
-
Kálcium 2813 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 244 mg
-
Foszfor 3160 mg
-
Nátrium 7107 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 410.6 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 663 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1158 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 62 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 207 micro
-
K vitamin: 253 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 349 micro
-
Kolin: 705 mg
-
Retinol - A vitamin: 1094 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 794 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2319 micro
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 849.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 197 mg
-
Nátrium 443 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 145 micro
Hozzávalók
-
500 g finomliszt
-
4 db tojás
-
300 g joghurt
-
20 dkg sajt
-
25 g tömlős krémsajt
-
1 ek margarin
-
140 ml napraforgó olaj
-
1 csomag sütőpor
-
2 teáskanál só
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük.
- A sajtot lereszeljük, a hagymát nagyon apróra vágjuk, majd kevés vajon pirítjuk, míg aranysárga nem lesz. (Kevés sajtot tegyünk félre, hogy a muffinok tetejét meg tudjuk szórni.)
- A lisztet, sajtot, tömlős sajtot, sütőport, a pirított hagymát és egy teáskanál sót egy tálban keverjünk össze.
- Egy másik tálban a tojásokat, a joghurtot, az olajat és szintén egy teáskanál sót összekeverünk.
- A két keveréket egybevegyítve egy ragacsos tésztát kapunk, amelyet muffin papírral bélelt sütőformákba mérünk. (Én minden formába egy-egy evőkanállal tettem.)
- A maradék reszelt sajtot a muffinok tetejére szórjuk, majd mehetnek az előmelegített sütőbe.
- Addig sütjük, míg a muffinok szépen felfújódnak és a sajt is megpirult a tetején.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2234
- Feltöltés dátuma: 2014. július 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Eddig még sohasem sütöttem sós muffint, ezért úgy gondoltam, épp ideje lenne kipróbálni. Elkezdtem böngészni az interneten, egy egyszerű muffint szerettem volna sütni, és végül a sajtos-hagymásra esett a választás. Egy szép szombat reggelen el is indultam beszerezni az esetleges hozzávalókat, mert igazából én nem szoktam a recepteket követni, szeretek saját magam kísérletezni, ezért mindenből vettem egy keveset. Hazaérve neki is láttam elkészíteni életem első sós muffinját. A végeredmény egész jó lett. A tészta, amelyet készítettem, lyukacsos bélszerkezetet adott a muffinoknak, a sajttól lágy és puha lett, a külseje pedig ropogós. A hagyma és a sajt íze tökéletes harmóniában vannak egymással. Talán egy kevés pirított szalonna még inkább feldobta volna... Ami nem tetszik, hogy kissé nehezen csúszik, talán egy-egy sajt darabkát elrejthettem volna a közepébe.