édes süti sportszelet

Rumos-kakaós kekszszelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Fahéj

8adag

Előkészítés

15perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
23% Zsír

Az édességhez

63g kekszmorzsa

262 kcal
25g vaj

179 kcal
25g tej

14 kcal
25g cukor

97 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
6g sütő rum

14 kcal

A tetejére

19g csokoládé

102 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 682 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
23% Zsír

Az édességhez

500g kekszmorzsa

2095 kcal
200g vaj

1434 kcal
200g tej

112 kcal
200g cukor

774 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g sütő rum

116 kcal

A tetejére

150g csokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 5460 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
23% Zsír

Az édességhez

37.9g kekszmorzsa

159 kcal
15.2g vaj

109 kcal
15.2g tej

8 kcal
15.2g cukor

59 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
3.8g sütő rum

9 kcal

A tetejére

11.4g csokoládé

62 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 414 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
23% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
31.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
45 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
208 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.7 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
8.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 682 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
23% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
60 g

Zsír

Összesen
251.1 g
Telített zsírsav
147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
442 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2632.2 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
362 mg
Vas
12 mg
Magnézium
223 mg
Foszfor
360 mg
Nátrium
1661 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
709.8 g
Cukor
385 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
67.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1371 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
1342 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
355 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 5460 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
23% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.9 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
5.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 414 kcal

Hozzávalók

Az édességhez

50 dkg kekszmorzsa
20 dkg vaj
2 dl tej
20 dkg cukor
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor (kb. 3-4 dkg)
1 csomag vaníliás cukor
0.5 dl sütő rum (vagy aroma ízlés szerint)

A tetejére

15 dkg csokoládé (vagy tortabevonó)
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Az édességhez

A vajat, tejet, cukrot egy edényben addig melegítjük, míg minden elolvad.
A kekszmorzsát elkeverjük a kakaóporral meg a vaníliás cukorral.
A kekszhez öntjük a vajas keveréket, a rumot, és alaposan összedolgozzuk.
A masszát kivajazott nagyobb tepsibe nyomkodjuk erősen, egyenletesen.

A tetejére

A csokit gőz fölött felolvasztjuk, hozzákeverjük az étolajat, és a kekszre simítjuk.
1-2 órára hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen, majd szeletelhetjük.

Tepsi mérete: 25x35
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 528
Tegnapi nézettség: 9
7 napos nézettség: 83
Össznézettség: 116360
Feltöltés dátuma: 2014. április 06.

Ajánló

Ennyi rumtól senkiknek nem lesz semmi baja, gyerekek is nyugodtan fogyaszthatják, ha nem akarnak megenni egyedül egy egész tepsivel...

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - sportszelet

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Fahéj 288 recept

Egy kislánytól kaptam egy Sport szeletet ajándékba. Mivel visszautasítani nem volt szívem, így inkább megígértem neki, hogy egyik délután majd együtt esszük meg. Csak azt felejtettem el, hogy ez az "együtt" egy húsz fős gyereksereg lesz, akik sáskákat megszégyenítő módon pillanatok alatt felfalnának nemhogy egy, de akár kétszázegy hasonló csokit. Így cselhez kellett folyamodnom. Elkészítettem ezt a kekszcsokit, hasonló darabokra szeleteltem, mint az "igazi", dobozba raktam, aztán vittem a gyerekekhez. Elmeséltem nekik az ígéretemet, s mielőtt még nagyon elképedtek volna, hogy akarok szétosztani egy darab Sport szeletet, mikor ők húszan vannak, megnyugtattam őket, hogy valahogy ez a csoki megszaporodott, úgyhogy jut mindenkinek, s nem is egy. Szempillantás alatt eltüntették az egészet, és egyáltalán nem bánták, hogy nem az "igazi". Azóta meg a receptjét nem győzöm szaporítani. :)