r
Nosalty Logó
húsételek mézes hús

Ropogós mézes csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
NS
Ropogós mézes csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Összesen 1138 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Összesen 2276 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Összesen 111 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    59.6 g

Zsír

  • Összesen
    61.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1545.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    676 mg
  • Nátrium
    570 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.9 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    669.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    501 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    70 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    1351 micro
  • β-karotin
    3981 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    937 micro
Összesen 1138 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    119.3 g

Zsír

  • Összesen
    122.6 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    408 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3090.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    216 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    280 mg
  • Foszfor
    1352 mg
  • Nátrium
    1140 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    181.9 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1338.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1002 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    137 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    362 micro
  • Kolin:
    391 mg
  • Retinol - A vitamin:
    223 micro
  • α-karotin
    2702 micro
  • β-karotin
    7962 micro
  • β-crypt
    71 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    1873 micro
Összesen 2276 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    150 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    131 micro
  • β-karotin
    386 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    250 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 111 kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A salátához

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A mézet felolvasztjuk, hozzákeverjük a szójaszószt és a szezámolajat, majd bepácoljuk vele a félbevágott csirkét. Félretesszük a hűtőbe 2-3 órára.
  2. Pihentetés után a csirke darabokat egy kiolajozott tepsiben ropogósra sütjük.
  3. Ez idő alatt a salátához a salátát összetépkedjük egy jó nagy tálba, a paradicsomokat csak négy felé vágjuk, a sárgarépát lereszeljük, és megszórjuk kukoricakonzervvel.
  4. Az öntethez egy kis tálban összekeverhük a citrom levét sóval és cukorral, majd a zölségekre öntjük. Ezzel kész is a salátánk.
  5. Gyorsan megsütünk két adag hasábburgonyát.
  6. Ez idő alatt megsült a csirke is, és indulhatunk a párunkkal vacsorázni.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 56
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 10599
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Amikor még csak ketten voltunk a férjemmel, gyakran készítettem neki ezt az egyszerűen nagyszerű gyors vacsorát.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Hozzávalók

A csirkéhez

A salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept