Rizsgombóc TBetty konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
TBetty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
80g rizs286 kcal
-
44g tojás55 kcal
-
10g sajt35 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
40g zsemlemorzsa158 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
85g napraforgó olaj188 kcal
Összesen
831
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
400g rizs1432 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
4160
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
27.7g rizs99 kcal
-
15.2g tojás19 kcal
-
3.5g sajt12 kcal
-
10.4g finomliszt38 kcal
-
13.8g zsemlemorzsa55 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
29.4g napraforgó olaj65 kcal
Összesen
288
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.9 g
Zsír
-
Összesen 30.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 961.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 167 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 287 mg
-
Nátrium 403 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 50.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 255 micro
-
Kolin: 124 mg
-
Retinol - A vitamin: 93 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 200 micro
Összesen
831
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 104.4 g
Zsír
-
Összesen 152.9 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 64 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 782 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4809.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 228 mg
-
Kálcium 834 mg
-
Vas 32 mg
-
Magnézium 246 mg
-
Foszfor 1435 mg
-
Nátrium 2013 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 576.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 254.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 467 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 169 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1277 micro
-
Kolin: 621 mg
-
Retinol - A vitamin: 466 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1001 micro
Összesen
4160
kcal
- 10% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 17.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
288
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg rizs
-
4 db tojás
-
5 dkg sajt
-
15 dkg finomliszt
-
20 dkg zsemlemorzsa
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A rizst megfőzzük egy kis sóval, borssal, ételízesítővel, lehet jó ragadós, hogy könnyű legyen golyót formálni belőle.
- Ha kész, amíg forró, beleütünk 2 tojást, és beleszórjuk a sajtot, majd összekeverjük, kicsit hagyjuk kihűlni, majd gombócokat formálunk belőle.
- A gombócokat bepanírozzuk: megforgatjuk először lisztben, majd 2 felvert tojásban (amibe tehetünk egy kis tejet, borsot és sót) és a morzsában.
- Olajat melegítünk, és aranybarnára sütjük őket.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 149
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 26
- Össznézettség: 41019
- Feltöltés dátuma: 2013. május 03.
Ajánló
Maradék rizsből is elkészíthető, de akkor főzzük fel egy kis vízzel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
TBetty
25 recept
Én sokkal jobban szeretem, mint a sima rizst, feldobja az ételeket. Sült húsokhoz és szaftos húsokhoz ajánlom. Magában is nagyon jó és laktató!