Rántott harcsa lilahagymás krumplival
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
150g törpeharcsa179 kcal
-
57g citrom9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
3g finomliszt12 kcal
-
3g zsemlemorzsa13 kcal
-
4g majonéz20 kcal
-
57g lilahagyma21 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
0g ecet0 kcal
Összesen
396
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
450g törpeharcsa536 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
10g zsemlemorzsa40 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
170g lilahagyma62 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
600g burgonya347 kcal
-
0g ecet0 kcal
Összesen
1183
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
30.4g törpeharcsa36 kcal
-
11.5g citrom2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
3.7g tojás5 kcal
-
0.7g finomliszt2 kcal
-
0.7g zsemlemorzsa3 kcal
-
0.7g majonéz4 kcal
-
11.5g lilahagyma4 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
40.5g burgonya23 kcal
-
0g ecet0 kcal
Összesen
80
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.8 g
Zsír
-
Összesen 13.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 143 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 852.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 455 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 324.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 101 micro
Összesen
396
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 89.4 g
Zsír
-
Összesen 39.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 428 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2556.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 225 mg
-
Foszfor 1365 mg
-
Nátrium 685 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 119.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 972.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 13 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 150 mg
-
D vitamin: 80 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 188 micro
-
Kolin: 507 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 303 micro
Összesen
1183
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 172.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
80
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A harcsát háromba vágjuk, sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot, betesszük a hűtőbe.
- A krumplit feltesszük főni, a hagymát szeleteljük, a fokhagymát kisebb darabokra vágjuk. A krumplit felkockázzuk. A hagymát sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk ecettel.
- A halat bepanírozzuk, olajban kisütjük.
- Tálaláskor a hal mellé tesszük a krumplit, s a majonézt, valamint a hagymát.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 14
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 4674
- Feltöltés dátuma: 2013. október 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Szeretem a harcsát, egy nemes hal.