Rántott csirkecomb kukoricás rizzsel
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 21% Zsír
A csirkéhez
-
500g csirkecomb556 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
75g zsemlemorzsa296 kcal
-
1g só0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
A rizshez
-
125g rizs448 kcal
-
125g csemegekukorica108 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
Összesen
2553
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 21% Zsír
A csirkéhez
-
2000g csirkecomb2226 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
300g zsemlemorzsa1185 kcal
-
4g só0 kcal
-
340g napraforgó olaj3006 kcal
A rizshez
-
500g rizs1790 kcal
-
500g csemegekukorica430 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
10211
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 21% Zsír
A csirkéhez
-
48.8g csirkecomb54 kcal
-
3.7g finomliszt13 kcal
-
5.4g tojás7 kcal
-
7.3g zsemlemorzsa29 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
8.3g napraforgó olaj73 kcal
A rizshez
-
12.2g rizs44 kcal
-
12.2g csemegekukorica10 kcal
-
2.1g napraforgó olaj18 kcal
Összesen
248
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 74.7 g
Zsír
-
Összesen 159 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 70 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 422 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2644.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 113 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 171 mg
-
Foszfor 893 mg
-
Nátrium 1244 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 205.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 332.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 464 micro
-
Kolin: 294 mg
-
Retinol - A vitamin: 150 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 59 micro
-
β-crypt 148 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1292 micro
Összesen
2553
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 299 g
Zsír
-
Összesen 636 g
-
Telített zsírsav 113 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 278 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 203 g
-
Koleszterin 1687 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10578.7 g
-
Cink 31 mg
-
Szelén 452 mg
-
Kálcium 799 mg
-
Vas 51 mg
-
Magnézium 683 mg
-
Foszfor 3572 mg
-
Nátrium 4978 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 822.8 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 42 mg
VÍZ
-
Összesen 1331.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 646 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 180 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 69 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 101 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1858 micro
-
Kolin: 1176 mg
-
Retinol - A vitamin: 601 micro
-
α-karotin 80 micro
-
β-karotin 235 micro
-
β-crypt 592 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5167 micro
Összesen
10211
kcal
- 10% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 15.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 258.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 32.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
248
kcal
Hozzávalók
A csirkéhez
-
8 db csirkecomb
-
1 bögre finomliszt
-
4 db tojás
-
300 g zsemlemorzsa
-
1 kávéskanál só
-
4 dl napraforgó olaj
A rizshez
-
500 g rizs
-
500 g csemegekukorica
-
1 dl napraforgó olaj
Elkészítés
A csirkéhez
- A csirkecombokat enyhén sós vízben megfőzzük, aztán bepanírozzuk először lisztbe, aztán tojásba, és végül a zsemlemorzsába forgatjuk bele.
- Bő olajban kisütjük a rántott csirkecombokat.
- Közben megfőzzük a rizst, kukoricát pirítunk hozzá, és összekeverjük a kukoricát a rizzsel.
- Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 7200
- Feltöltés dátuma: 2013. október 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Tálalhatjuk még salátával, paradicsomkarikákkal.