palacsinta rakott palacsinta

Pudingos rakott palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Móncsika_11

6adag

Előkészítés

45perc

Sütés

30perc

Összesen

75perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
10% Zsír

A palacsintatésztához

9g tojás

12 kcal
83g tej

47 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

A töltelékhez

67g sárgabaracklekvár

185 kcal
67g nutella

359 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
83g tej

47 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
50g banán

28 kcal

Összesen 902 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
10% Zsír

A palacsintatésztához

55g tojás

69 kcal
500g tej

280 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

A töltelékhez

400g sárgabaracklekvár

1112 kcal
400g nutella

2156 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 5408 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
10% Zsír

A palacsintatésztához

2.2g tojás

3 kcal
19.8g tej

11 kcal
11.9g finomliszt

43 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal

A töltelékhez

15.9g sárgabaracklekvár

44 kcal
15.9g nutella

86 kcal
1.8g csokoládés pudingpor

7 kcal
19.8g tej

11 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
11.9g banán

7 kcal

Összesen 215 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
723.4 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
289 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
145 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
149.8 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 902 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
92.4 g

Zsír

Összesen
147.4 g
Telített zsírsav
126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4340.1 g
Cink
8 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
1735 mg
Vas
25 mg
Magnézium
397 mg
Foszfor
1152 mg
Nátrium
873 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
899.1 g
Cukor
495 mg
Élelmi rost
39 mg

VÍZ

Összesen
346.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
239 micro
Kolin:
304 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
380 micro

Összesen 5408 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.2 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 215 kcal

Hozzávalók

A palacsintatésztához

1 db tojás
0.5 l tej (vagy víz)
2 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 csipet só
1 csipet cukor

A töltelékhez

400 g sárgabaracklekvár
400 g nutella
1 tasak csokoládés pudingpor
0.5 l tej
2 csomag vaníliás cukor
2 db banán (vagy egyéb gyümölcs)

Elkészítés

A palacsintatésztához

A palacsintatésztát elkészítjük a hozzávalókból, tetszés szerint olyan mennyiségben, amekkorára szeretnénk a rakott palacsintát. Egy kicsit állni hagyjuk, majd kisütjük.
A kisütött palacsintákat egymásra rakjuk úgy, hogy az elsőre kenünk egy adag lekvárt, a másodikra pedig egy adag nutellát, majd ezeket felváltva, amíg az utolsó palacsinta fel nem került a "torta" tetejére.Az egészet csinálhatjuk kihűlt palacsintából, nekem a forró palacsintán könnyebb volt rákenni a nutellát, de oldalra ki is folyt belőle.
A rakott palacsinta tetejére rátesszük a felkarikázott banánt, szépen egymás mellé.
A tejből, vaníliás cukorból és a pudingból összeállítjuk a csokipudingot, ahogyan a puding zacskóján fel van tüntetve.
A forró pudingot ráöntjük - egyenletesen eloszlatva - a banánnal kirakott rakott palacsintára.
A tetejére tortadarát szórunk, majd az egészet betesszük a hűtőbe egy kicsit állni.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 36
Össznézettség: 30884
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 15.