Pudingos ökörszem
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
VnéEdit
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 8% Zsír
A tésztához:
-
150g finomliszt546 kcal
-
8 kcal
-
75g tej42 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
13g napraforgó olaj111 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
A vaníliás töltelékhez:
A meggyes töltelékhez:
Továbbá:
-
8g meggy3 kcal
Összesen
982
kcal
- 9% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 8% Zsír
A tésztához:
-
600g finomliszt2184 kcal
-
30g friss élesztő32 kcal
-
300g tej168 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
50g napraforgó olaj442 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
A vaníliás töltelékhez:
A meggyes töltelékhez:
Továbbá:
-
30g meggy14 kcal
Összesen
3926
kcal
- 9% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 8% Zsír
A tésztához:
-
30.3g finomliszt110 kcal
-
1.5g friss élesztő2 kcal
-
15.2g tej8 kcal
-
1.5g cukor6 kcal
-
2.5g napraforgó olaj22 kcal
-
5.6g tojás7 kcal
-
0g só0 kcal
A vaníliás töltelékhez:
-
2.3g vaníliás pudingpor9 kcal
-
17.7g tej10 kcal
-
1g cukor4 kcal
A meggyes töltelékhez:
-
17.7g meggylé7 kcal
-
2.3g vaníliás pudingpor9 kcal
-
1g cukor4 kcal
Továbbá:
-
1.5g meggy1 kcal
Összesen
199
kcal
- 9% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.2 g
Zsír
-
Összesen 19.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 692.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 224 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 239 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 169.2 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 49.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 52 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 154 micro
Összesen
982
kcal
- 9% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 96.7 g
Zsír
-
Összesen 78.8 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2770.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 238 mg
-
Kálcium 898 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 161 mg
-
Foszfor 956 mg
-
Nátrium 493 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 676.9 g
-
Cukor 100 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 196.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 172 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 439 micro
-
Kolin: 358 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 208 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 618 micro
Összesen
3926
kcal
- 9% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 139.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 9.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
199
kcal
Hozzávalók
A tésztához:
-
60 dkg finomliszt
-
3 dkg friss élesztő
-
3 dl tej
-
3 ek cukor
-
50 ml napraforgó olaj
-
1 csipet só
A vaníliás töltelékhez:
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
350 ml tej
-
2 csapott ek cukor
A meggyes töltelékhez:
-
350 ml meggylé
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
2 ek cukor
Továbbá:
Elkészítés
A tésztához:
- Az élesztőt 1 dl langyos, cukros tejben felfuttatjuk.
- A lisztet átszitáljuk, a sóval elkeverjük. A megkelt élesztőt hozzáadjuk, majd a tojást, az étolajat és a cukrot. Kelt tésztát dagasztunk a hozzávalókból. Duplájára kelesztjük.
- A megkelt tésztát 11 darabba vágjuk. Zsemlét gömbölyítünk belőle, egyszerre el is lapítjuk. Mindegyik közepét egy pohár aljával benyomjuk, ide kerül a töltelék.
- A pudingokat felfőzzük, kihűtjük. Először a meggyes pudingból kenünk rá, utána a vaníliásból teszünk a közepére.
- Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk, egyre nem fér rá. Felvert tojással körben lekenjük. Még 20 percet hagyjuk kelni.
- 180 fokra melegített sütőben 20 perc alatt megsütjük. A megsült tészta vaníliás részének a közepére egy-egy meggyet teszünk. Jó étvágyat kívánok a finomsághoz!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30×34
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 52
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 7311
- Feltöltés dátuma: 2015. december 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
VnéEdit
295 recept
Limara pékségéből sütöttem e csodás desszertet, vagy akár ebéd tészta is lehet. Nagyon finom, ajánlom elkészítésre.