édes süti kakaós süti

Pudingos kapucíner szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
41% Szénhidrát
29% Zsír

A piskótához

55g tojás

69 kcal
7g porcukor

27 kcal
15g finomliszt

55 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
1g sütőpor

1 kcal

A krémhez

83g tej

47 kcal
15g pudingpor

57 kcal
7g cukor

26 kcal
42g margarin

299 kcal
33g porcukor

129 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 847 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
29% Zsír

A piskótához

330g tojás

415 kcal
42g porcukor

163 kcal
90g finomliszt

328 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
90g pudingpor

343 kcal
40g cukor

155 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g porcukor

774 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 5074 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
29% Zsír

A piskótához

19.8g tojás

25 kcal
2.5g porcukor

10 kcal
5.4g finomliszt

20 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A krémhez

30.1g tej

17 kcal
5.4g pudingpor

21 kcal
2.4g cukor

9 kcal
15g margarin

108 kcal
12g porcukor

47 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
41% Szénhidrát
29% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
54.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
712.8 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
206 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.2 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
47 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
397 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
254 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
248 micro

Összesen 847 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
29% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
67.3 g

Zsír

Összesen
329.4 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
149 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
98 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4276.8 g
Cink
7 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
1238 mg
Vas
12 mg
Magnézium
217 mg
Foszfor
1512 mg
Nátrium
1160 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
475.4 g
Cukor
303 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
281.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2512 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
61 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
239 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
898 mg
Retinol - A vitamin:
2385 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1488 micro

Összesen 5074 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
29% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
257.2 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
16.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
143 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 306 kcal

Hozzávalók

A piskótához

6 db tojás
6 ek porcukor
6 evőkanál finomliszt
1 dl napraforgó olaj
2 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor

A krémhez

5 dl tej
2 tasak pudingpor (főzős)
4 ek cukor (kristály)
25 dkg margarin
20 dkg porcukor
1 ek őrölt kávé
1 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A piskótához

6 tojássárgáját, 6 ek porcukorral kikeverünk, hozzáadunk 1 dl olajat, 6 ek lisztet, fél cs sütőport, 2 ek kakaóport és a 6 tojás felvert habját.
Előmelegített sütőben megsütjük.
5 dl tejben megfőzünk 2 cs vaníliás, vagy tejszínes pudingport, 4 ek kristálycukorral.
25 dkg margarint kikeverünk 20 dkg porcukorral, és a pudinggal elkeverjük.
Kétfelé vesszük a krémet, az egyikbe 1 ek őrölt kávét, a másikba 1 ek kakaóport keverünk.
A kihűlt piskótára kenjük a kávés krémet, erre rá a kakaós krémet.
Tetejére kakaóport szitálunk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x23
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 644
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 40936
Feltöltés dátuma: 2012. február 08.