saláta tésztasaláta

Prosciutto crudo tésztasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Barilla

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

21% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír

88g farfalle

325 kcal
50g prosciutto

125 kcal
1g mustár

1 kcal
8g majonéz

44 kcal
50g vegyes savanyúság

14 kcal
21g citrom

3 kcal
7g olívaolaj

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 574 kcal

21% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír

350g farfalle

1299 kcal
200g prosciutto

500 kcal
5g mustár

3 kcal
33g majonéz

177 kcal
200g vegyes savanyúság

56 kcal
85g citrom

13 kcal
28g olívaolaj

248 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2296 kcal

21% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír

38.8g farfalle

144 kcal
22.2g prosciutto

55 kcal
0.6g mustár

0 kcal
3.7g majonéz

20 kcal
22.2g vegyes savanyúság

6 kcal
9.4g citrom

1 kcal
3.1g olívaolaj

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

21% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.2 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1386.6 g
Cink
1 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
22 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
1087 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
70.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
209 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 574 kcal

21% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
112.7 g

Zsír

Összesen
73.4 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5546.3 g
Cink
5 mg
Szelén
223 mg
Kálcium
89 mg
Vas
12 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
674 mg
Nátrium
4348 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
281.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
78.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
835 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 2296 kcal

21% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
615.6 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
483 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
93 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 253 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

35 dkg farfalle
20 dkg prosciutto
1 tk mustár
3 ek majonéz
20 dkg vegyes savanyúság (ecetes)
0.5 db citrom
3.5 ek olívaolaj (extra szűz)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Tegyük a majonézt, a mustárt egy evőkanálnyi olívaolajjal és egy csipetnyi borssal egy tálba, majd dolgozzuk őket össze egy villával.Vágjuk kis darabokra a sonkát és a savanyúságot.
Hámozzuk meg a citromunkat, távolítsuk el a fehér részeket is, hogy csak a gyümölcshús maradjon, ezt pedig vágjuk apró darabokra.
Főzzük meg a tésztát forró sós vízben a dobozon található főzési útmutató szerint. Ha megfőtt, szűrjük le és tartsuk hideg víz alá, hogy megakadályozzuk a további puhulást.
Ezután tegyük a tésztát egy tálba, kanalazzuk rá az előre elkészített dresszinget, majd a sonkát, a savanyúságot és a citromot is.
Rázzuk össze a hozzávalókat, végezetül locsoljunk rá még egy kevés olívaolajat.

Receptkönyvben: 259
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 18248
Feltöltés dátuma: 2013. június 18.