édes süti tortácska

Pohár tortácska Valentin napra

Csupasüti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Csupasüti

9adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
200 g cukor
380 g finomliszt
2 teáskanál sütőpor
100 g margarin
1 db citrom (leve, reszelt héja)
125 ml tej
100 g aszalt gyümölcsök (aszalt vörös áfonya)

A krémhez

200 ml növényi habtejszín
100 g csokoládé (eperízű)
1 ek színes cukorka

498

Kalória

7.7g

Fehérje

73.7g

Szénhidrátok

19.3g

Zsír

27.5g

Víz

41.3g

Koleszterin

Rost

35.1g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

12g tojás

15 kcal
22g cukor

86 kcal
42g finomliszt

154 kcal
0g sütőpor

0 kcal
11g margarin

80 kcal
19g citrom

3 kcal
14g tej

8 kcal
11g aszalt gyümölcsök

27 kcal

A krémhez

22g növényi habtejszín

56 kcal
11g csokoládé

61 kcal
2g színes cukorka

8 kcal

Összesen 498 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
200g cukor

774 kcal
380g finomliszt

1383 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g margarin

717 kcal
170g citrom

26 kcal
125g tej

70 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal

A krémhez

200g növényi habtejszín

502 kcal
100g csokoládé

546 kcal
19g színes cukorka

72 kcal

Összesen 4468 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

7.3g tojás

9 kcal
13.3g cukor

51 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6.6g margarin

48 kcal
11.3g citrom

2 kcal
8.3g tej

5 kcal
6.6g aszalt gyümölcsök

16 kcal

A krémhez

13.3g növényi habtejszín

33 kcal
6.6g csokoládé

36 kcal
1.3g színes cukorka

5 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
42 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.7 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
27.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 498 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
69.4 g

Zsír

Összesen
174.1 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
372 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2123.3 g
Cink
6 mg
Szelén
163 mg
Kálcium
381 mg
Vas
16 mg
Magnézium
292 mg
Foszfor
896 mg
Nátrium
361 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
663.6 g
Cukor
316 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
247.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1016 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
162 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
351 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
65 micro
β-karotin
1033 micro
β-crypt
121 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
744 micro

Összesen 4468 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.2 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojást a cukorral habosra keverjük. A lisztet a sütőporral, margarinnal, citrom levével, héjával és a tejjel egyneművé keverjük robotgéppel. Ezután tesszük hozzá a tojásos keveréket, és a legvégén már csak a fakanállal keverjük hozzá az aszalt vörösáfonyát. Megsütjük.
A csokoládét felolvasztjuk, visszahűtjük, és hozzákeverjük a habosra vert hulalához.
Habzsákba töltjük, rányomjuk a kihűlt sütire. Díszítjük cukorszórattal.