sós süti töltött tekercs

Pizzás minicsigák tonhallal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Nosalty

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

hozzávalók a paradicsomszószhoz

1g olívaolaj

12 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
67g konzerv paradicsom

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
2g nádcukor

6 kcal

hozzávalók a minicsigákhoz

46g leveles tészta

170 kcal
13g tonhalkonzerv

26 kcal
13g csemegekukorica

11 kcal
17g mozzarella

50 kcal
17g füstölt sajt

55 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 343 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

hozzávalók a paradicsomszószhoz

8g olívaolaj

71 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
10g nádcukor

38 kcal

hozzávalók a minicsigákhoz

275g leveles tészta

1020 kcal
80g tonhalkonzerv

158 kcal
80g csemegekukorica

69 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 2059 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

hozzávalók a paradicsomszószhoz

0.8g olívaolaj

7 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
37.7g konzerv paradicsom

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0.9g nádcukor

4 kcal

hozzávalók a minicsigákhoz

25.9g leveles tészta

96 kcal
7.5g tonhalkonzerv

15 kcal
7.5g csemegekukorica

6 kcal
9.4g mozzarella

28 kcal
9.4g füstölt sajt

31 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
21.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
510.3 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
238 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
90.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
1830 micro
Lut-zea
143 micro

Összesen 343 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
90.3 g

Zsír

Összesen
128.1 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3061.7 g
Cink
5 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
672 mg
Vas
5 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
755 mg
Nátrium
1425 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
141 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
542.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
293 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
231 micro
K vitamin:
54 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
1155 micro
β-crypt
92 micro
Likopin
10980 micro
Lut-zea
856 micro

Összesen 2059 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
63 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
1034 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 194 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

hozzávalók a paradicsomszószhoz

1 ek olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
40 dkg konzerv paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint
1 ek nádcukor

hozzávalók a minicsigákhoz

1 csomag leveles tészta
80 g tonhalkonzerv (1 doboz)
80 g csemegekukorica
10 dkg mozzarella
10 dkg füstölt sajt
snidling ízlés szerint

Elkészítés

hozzávalók a paradicsomszószhoz

Egy kis lábasban felhevítjük az olívaolajat, picit megpirítjuk rajta a reszelt fokhagymát, majd ráöntjük a darabolt paradicsomot. Sózzuk-borsozzuk, chilipehellyel, oregánóval és bazsalikommal ízesítjük.
Alacsony lángon, lefedve 15 percet főzzük. Amikor letelt, hozzákeverünk egy evőkanál nádcukrot, majd igény szerint botmixerrel krémesítjük.

hozzávalók a minicsigákhoz

A leveles tésztát megkenjük a paradicsomszósszal, majd jöhet rá a lecsepegtetett tonhal, valamint a kukorica. Megszórjuk reszelt mozzarellával, majd feltekerjük, és nagyjából 1,5 cm széles csigákra vágjuk.
A csigákat vajjal kikent tepsibe fektetjük egymás mellé. Megszórjuk füstölt sajttal, majd 180°C-ra előmelegített sütőbe rakjuk 15 percre.
Snidlinggel megszórva, melegen fogyasszuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 115
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 5611
Feltöltés dátuma: 2018. január 25.