Pesto máshogy
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 52% Zsír
-
7g fenyőmag45 kcal
-
25g mandula148 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
13g parmezán sajt49 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
-
15g bazsalikom3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
21g szőlőmagolaj188 kcal
Összesen
435
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 52% Zsír
-
27g fenyőmag182 kcal
-
100g mandula590 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
85g szőlőmagolaj751 kcal
Összesen
1739
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 52% Zsír
-
8.2g fenyőmag55 kcal
-
30.2g mandula178 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
15.1g parmezán sajt59 kcal
-
1.8g petrezselyem1 kcal
-
18.1g bazsalikom4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25.7g szőlőmagolaj227 kcal
Összesen
525
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 52% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 42.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 756.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 238 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 100 mg
-
Foszfor 256 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 20.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 558 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 932 micro
Összesen
435
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 52% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 168.9 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 82 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3025.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 952 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 400 mg
-
Foszfor 1024 mg
-
Nátrium 613 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 82.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 287 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 51 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 363 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2230 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3728 micro
Összesen
1739
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 52% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 51 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 914 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 288 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 310 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 24.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 110 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 674 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1126 micro
Összesen
525
kcal
Hozzávalók
-
3 ek fenyőmag
-
1 gerezd fokhagyma
-
5 dkg parmezán sajt
-
1 csokor bazsalikom
-
1 csipet só
-
1 csipet bors
-
1 dl szőlőmagolaj
Elkészítés
- Késes darálóban mindent összevágunk, míg szinte homogén nem lesz.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6166
- Feltöltés dátuma: 2013. január 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Olaszos fűszerezésű sült csirke különleges köretéhez készítettem. Másnap a maradékot a szendvicsemre kentem vaj helyett.