tészta húsos tészta

Pármai spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

A spagettihez

50g pármai sonka

108 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g paradicsom

18 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

A tetejére

25g sajt

88 kcal

Összesen 664 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

A spagettihez

200g pármai sonka

430 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
400g paradicsom

72 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
400g spagetti tészta

1484 kcal

A tetejére

100g sajt

352 kcal

Összesen 2651 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

A spagettihez

15.2g pármai sonka

33 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
30.4g paradicsom

5 kcal
15.2g főzőtejszín

20 kcal
30.4g spagetti tészta

113 kcal

A tetejére

7.6g sajt

27 kcal

Összesen 202 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
35.6 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123434.1 g
Cink
2 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
252 mg
Vas
4 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
122675 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
157.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
467 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 664 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
142.4 g

Zsír

Összesen
82.1 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
299 mg

Ásványi anyagok

Összesen
493736.6 g
Cink
10 mg
Szelén
275 mg
Kálcium
1008 mg
Vas
15 mg
Magnézium
303 mg
Foszfor
1419 mg
Nátrium
490702 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
327 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
630.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
677 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1032 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
503 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
1870 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
566 micro

Összesen 2651 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
37518 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
37287 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
31 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
782 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 202 kcal

Hozzávalók

A spagettihez

20 dkg pármai sonka (kockára vágva)
1 teáskanál olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 gerezd fokhagyma (zúzott)
4 db paradicsom
2 dl főzőtejszín
40 dkg spagetti tészta

A tetejére

10 dkg sajt (reszelt)

Elkészítés

A spagettihez

Az olajon pirítsuk meg a kockázott pármai sonkát, fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymával.
A kisebb kockákra vágott paradicsomot tegyük hozzá, majd tejszínnel forraljuk ki.
Keverjük össze a megfőtttésztával.
Tálaláskor hintsük meg reszelt sajttal.

Receptkönyvben: 53
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 21590
Feltöltés dátuma: 2010. március 28.