tészta rakott tészta

Paradicsomos rakott penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

42g penne

155 kcal
50g koktélparadicsom

9 kcal
42g füstölt-főtt tarja

75 kcal
17g fekete olajbogyó

19 kcal
17g krémsajt

42 kcal
33g tejföl

66 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
2g vaj

12 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 503 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

250g penne

928 kcal
300g koktélparadicsom

54 kcal
250g füstölt-főtt tarja

450 kcal
100g fekete olajbogyó

116 kcal
100g krémsajt

250 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
10g vaj

72 kcal
150g trappista sajt

528 kcal

Összesen 3018 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

17.9g penne

66 kcal
21.5g koktélparadicsom

4 kcal
17.9g füstölt-főtt tarja

32 kcal
7.2g fekete olajbogyó

8 kcal
7.2g krémsajt

18 kcal
14.3g tejföl

28 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal
0.7g vaj

5 kcal
10.7g trappista sajt

38 kcal

Összesen 215 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
20.4 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1666.3 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
228 mg
Vas
3 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
209 mg
Nátrium
1155 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
101.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
276 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
156 micro

Összesen 503 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
122.2 g

Zsír

Összesen
181.4 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
324 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9997.8 g
Cink
9 mg
Szelén
189 mg
Kálcium
1366 mg
Vas
16 mg
Magnézium
228 mg
Foszfor
1254 mg
Nátrium
6931 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
220.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
609 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
932 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
677 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
779 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
1655 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
933 micro

Összesen 3018 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
98 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
496 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
118 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
553 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 215 kcal

Hozzávalók

25 dkg penne
30 dkg koktélparadicsom
25 dkg füstölt-főtt tarja
10 dkg fekete olajbogyó
10 dkg krémsajt
200 g tejföl
3 kávéskanál olasz fűszerkeverék (toszkán fűszerkeverék)
2 teáskanál bazsalikom
3 gerezd fokhagyma
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
3 ek olívaolaj
1 dkg vaj (a tepsi kenéséhez)
15 dkg trappista sajt

Elkészítés

A pennét félkeményre főzzük olajos, sós vízben.
A tarját kockára vágjuk, az olajban megpirítjuk. Rádobjuk a toszkán fűszerkeveréket.
A koktélparadicsomokat felekbe, negyedekbe vágjuk, és hozzáadjuk a tarjához. Sózzuk, borsozzuk, bazsalikomot és zúzott fokhagymát adunk hozzá. Addig sütjük, amíg össze nem esik. Hozzáadjuk az olajbogyókat.
A tejfölt elkeverjük a krémsajttal, és kis adagokban kb. 1 dl tésztafőzőlevet adunk hozzá. Kikeverjük és hozzáadjuk a raguhoz. Felforraljuk, levesszük a tűzről.
Hozzákeverjük a pennét, és kivajazott tepsiben 180-200 fokon addig sütjük, míg meg nem pirul.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2041
Feltöltés dátuma: 2014. március 16.