húsételek mézes hús

Paradicsomos-mézes csirkeszárnyak

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

A húshoz

321g csirkeszárny

380 kcal
0g só

0 kcal
13g méz

38 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A zöldségekhez

80g sárgarépa

29 kcal
100g burgonya

58 kcal
50g paprika

8 kcal
44g édeskömény

10 kcal
23g metélőhagyma

7 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 542 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

A húshoz

642g csirkeszárny

760 kcal
0g só

0 kcal
25g méz

76 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A zöldségekhez

160g sárgarépa

58 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g paprika

16 kcal
88g édeskömény

20 kcal
45g metélőhagyma

14 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 1084 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

A húshoz

47.2g csirkeszárny

56 kcal
0g só

0 kcal
1.8g méz

6 kcal
7.4g paradicsomszósz

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A zöldségekhez

11.8g sárgarépa

4 kcal
14.7g burgonya

8 kcal
7.4g paprika

1 kcal
6.4g édeskömény

1 kcal
3.3g metélőhagyma

1 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 79 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen
39.2 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
221 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1070 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
102 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
363 mg
Nátrium
477 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
395.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
695 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
83 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
191 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
2484 micro
β-karotin
6884 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
6948 micro
Lut-zea
605 micro

Összesen 542 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen
78.4 g

Zsír

Összesen
52.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
442 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2139.9 g
Cink
6 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
205 mg
Vas
6 mg
Magnézium
169 mg
Foszfor
727 mg
Nátrium
953 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
790.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1390 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
145 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
166 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
383 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
4968 micro
β-karotin
13768 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
13896 micro
Lut-zea
1209 micro

Összesen 1084 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.4 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
58.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
365 micro
β-karotin
1013 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1022 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 79 kcal

Hozzávalók

A húshoz

6 db csirkeszárny
só ízlés szerint
1 ek méz
1 dl paradicsomszósz (vagy ketchup)
bazsalikom ízlés szerint
lestyán ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

A zöldségekhez

2 db sárgarépa
2 db burgonya
1 db paprika
0.3 db édeskömény (és bármilyen zöldség)
0.3 csokor metélőhagyma
őrölt fűszerkömény ízlés szerint

Elkészítés

A húshoz

A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, enyhén megsózzuk, majd egy tálba helyezzük őket.
A paradicsomszószt elkeverjük a mézzel, a bazsalikommal, a lestyánnal és az oregánóval.
Bedörzsöljük a húst, majd áthelyezzük egy sütőzacskóba őket, megszurkáljuk itt-ott, és kb. 40 perc alatt előmelegített sütőben 200 C°-on megsütjük.
Kibontjuk, és kicsit rápirítunk.
A zöldségeket megmossuk, felcsíkozzuk, kockázzuk, befűszerezzük egy kis köménnyel és metélőhagymával, majd szintén sütőzacskóba helyezve a húsok mellett kb. 20-30 perc alatt omlósra sütjük.
Amíg várakozunk, nyugodtan csinálhatjuk a meglévő feladatainkat.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 88
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 7313
Feltöltés dátuma: 2013. április 12.

Ajánló

Tálaláskor még megszórhatjuk friss metélőhagymával és bazsalikommal.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - mézes hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Gyors fűszerezés, rövid előkészület. Elő egy sütőzacskót, és gyorsan be a sütőbe! A végeredmény gőzölgő, omlós falatok, fenomenálisan összeért ízek és illatok. Ami még előnye: aki nem érez hajlandóságot a sütésre, főzésre, könnyen megvalósíthat egy finom ebédet vagy vacsorát. Nem lesz piszkos a sütő, nem kell zsiradékot felhasználni, és pótolni sem az elpárolgott nedvességet. Könnyen magára hagyható, mintha csak helyettünk teljesítene szolgálatot.