szendvics melegszendvics

Pancettás-sajtos puding

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

88g bagett

240 kcal
38g pancetta

201 kcal
38g edami sajt

134 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
69g tojás

87 kcal
50g tej

28 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
2g dijoni mustár

1 kcal
115g újhagyma

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 877 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

350g bagett

959 kcal
150g pancetta

804 kcal
150g edami sajt

536 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
275g tojás

346 kcal
200g tej

112 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
8g dijoni mustár

5 kcal
460g újhagyma

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3504 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

18.5g bagett

51 kcal
7.9g pancetta

42 kcal
7.9g edami sajt

28 kcal
5.3g parmezán sajt

21 kcal
14.5g tojás

18 kcal
10.6g tej

6 kcal
10.6g főzőtejszín

14 kcal
0.4g dijoni mustár

0 kcal
24.3g újhagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 185 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
44.9 g

Zsír

Összesen
52.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
320 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3386.7 g
Cink
4 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
875 mg
Vas
6 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
682 mg
Nátrium
1676 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
203.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
323 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
149 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
285 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
446 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1130 micro

Összesen 877 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
179.6 g

Zsír

Összesen
209.5 g
Telített zsírsav
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13546.9 g
Cink
17 mg
Szelén
230 mg
Kálcium
3499 mg
Vas
23 mg
Magnézium
341 mg
Foszfor
2729 mg
Nátrium
6703 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
210.8 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
814.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1291 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
251 micro
K vitamin:
597 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
625 micro
Kolin:
870 mg
Retinol - A vitamin:
1141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1785 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4518 micro

Összesen 3504 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
185 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
354 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
239 micro

Összesen 185 kcal

Hozzávalók

35 dkg bagett (szikkadt)
15 dkg pancetta
15 dkg edami sajt (vagy gouda)
10 dkg parmezán sajt
5 db tojás
2 dl tej
2 dl főzőtejszín
4 kk dijoni mustár (magos)
5 közepes db újhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Egy kivajazott tepsibe belefektetjük a felszeletelt kenyérdarabokat.
A tojást felverjük, hozzáadjuk a tejet, tejszínt, mustárt, majd sózzuk, borsozzuk.
Belekeverjük a lereszelt sajtokat, a felkockázott pancettát és a felaprított újhagymát.
A tejes keverékkel leöntjük a kenyeret és állni hagyjuk a hűtőben, amíg megszívja magát (kb. 1-2 óra) vagy amennyi időnk van.
180 fokos sütőben aranybarnára sütjük.

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4348
Feltöltés dátuma: 2009. március 12.