édes keksz fűszeres keksz

Paleo, AIP citromos-levendulás keksz

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

25perc

Sütés

15perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

13g tápiókaliszt

45 kcal
23g zöldbanán liszt

70 kcal
1g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g levendula

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
4g méz

13 kcal
10g citromlé

2 kcal
10g víz

0 kcal

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

75g tápiókaliszt

269 kcal
140g zöldbanán liszt

421 kcal
3g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g levendula

0 kcal
60g kókuszolaj

535 kcal
25g méz

76 kcal
60g citromlé

13 kcal
60g víz

0 kcal

Összesen 1314 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

17.7g tápiókaliszt

63 kcal
33.1g zöldbanán liszt

100 kcal
0.7g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g levendula

0 kcal
14.2g kókuszolaj

127 kcal
5.9g méz

18 kcal
14.2g citromlé

3 kcal
14.2g víz

0 kcal

Összesen 311 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
814.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
778 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
21.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
59.6 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4886.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
23 mg
Vas
6 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
4667 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
186.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
127.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 1314 kcal

2% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1155.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
1103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
30.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 311 kcal

Hozzávalók

0.5 bögre tápiókaliszt
140 g zöldbanán liszt (kb. 1 bögre)
0.5 teáskanál só
1 késhegynyi szódabikarbóna
1 db levendula (szárított, 1 evőkanál)
6 ek kókuszolaj
1 ek méz
60 ml citromlé
60 ml víz

Elkészítés

A zöldbanánlisztet, a tápiókalisztet, a sót, a szódabikarbónát és a szárított levendulát egy tálban összekeverjük.
Hozzáadjuk a kókuszolajat, a citromlevet, a vizet és a mézet, majd kézzel jól összedolgozzuk. TIPP: aki még fanyarabb kekszet szeretne, a víz egy részét vagy akár egészét is helyettesítheti citromlével.
Addig gyúrjuk a masszát, amíg nyújtható tésztát nem kapunk.
Zöldbanánliszttel megszórt deszkán körülbelül 5 mm vastagra nyújtjuk a tésztánkat, majd tetszőleges formákat szaggatunk belőle. Ebből a mennyiségből mérettől függően 15-20 keksz készül.
A kekszeket sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és előmelegített sütőben 15 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3740
Feltöltés dátuma: 2016. július 25.