palacsinta vaníliakrémes palacsinta

Palacsinta vaníliakrémmel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Wagensommer Alexandra

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

67g finomliszt

243 kcal
167g tej

93 kcal
3g cukor

13 kcal
37g tojás

46 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Krém

15g vaníliás pudingpor

57 kcal

Összesen 514 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

200g finomliszt

728 kcal
500g tej

280 kcal
10g cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal

Összesen 1542 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsinta

22.1g finomliszt

81 kcal
55.4g tej

31 kcal
1.1g cukor

4 kcal
12.2g tojás

15 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal

Krém

5g vaníliás pudingpor

19 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1552.1 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
513 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
535 mg
Nátrium
448 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
33.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 514 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
47.9 g

Zsír

Összesen
37.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4656.2 g
Cink
3 mg
Szelén
99 mg
Kálcium
1539 mg
Vas
6 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
1604 mg
Nátrium
1343 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
237.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
101.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1542 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
515.6 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
170 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
11.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 171 kcal

Hozzávalók

Palacsinta

200 g finomliszt
500 ml tej
1 ek cukor
2 db tojás
2 ek napraforgó olaj
1 csomag sütőpor
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor

Krém

1 csomag vaníliás pudingpor (főzés nélküli)

Elkészítés

Palacsinta

Verjük fel egy tálban a tojást a cukorral, majd adjuk hozzá a tejet és keverjük össze. Lassanként adjuk hozzá az átszitált lisztet és a többi hozzávalót. Keverjük össze habverővel, csomómentes masszát kell kapnunk.
Kiolajozott serpenyőben süssük ki a palacsintákat.