édes süti reform süti

Nyers banoffee pie

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

közepes nagyon gyors

i_3_14

8adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

12% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

Alap

25g mandulaliszt

71 kcal
13g datolya

32 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal

Csokis réteg

4g kókuszolaj

33 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6g méz

19 kcal

Töltelék

16g kesudió

90 kcal
16g mandulatej

6 kcal
71g banán

41 kcal
9g méz

29 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Tejmentes krém

25g tofu

36 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal
9g méz

29 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 436 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

Alap

200g mandulaliszt

566 kcal
100g datolya

254 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal

Csokis réteg

30g kókuszolaj

268 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g méz

152 kcal

Töltelék

130g kesudió

719 kcal
130g mandulatej

49 kcal
570g banán

325 kcal
75g méz

228 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal

Tejmentes krém

200g tofu

288 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal
75g méz

228 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 3479 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

Alap

12.3g mandulaliszt

35 kcal
6.2g datolya

16 kcal
1.2g kókuszolaj

11 kcal

Csokis réteg

1.8g kókuszolaj

16 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3.1g méz

9 kcal

Töltelék

8g kesudió

44 kcal
8g mandulatej

3 kcal
35.1g banán

20 kcal
4.6g méz

14 kcal
0.1g vanília kivonat

0 kcal

Tejmentes krém

12.3g tofu

18 kcal
1.2g kókuszolaj

11 kcal
4.6g méz

14 kcal
0.1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 214 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

12% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
489.1 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
188 mg
Vas
2 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
14 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.1 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
59.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 436 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
142.2 g

Zsír

Összesen
173.4 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3913.2 g
Cink
13 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
1506 mg
Vas
20 mg
Magnézium
737 mg
Foszfor
1442 mg
Nátrium
113 mg
Réz
5 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
392.5 g
Cukor
274 mg
Élelmi rost
93 mg

VÍZ

Összesen
473 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
191 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
91 micro
β-karotin
100 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 3479 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
241.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
29.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 214 kcal

Hozzávalók

Alap

20 dkg mandulaliszt
10 dkg datolya
2 ek kókuszolaj

Csokis réteg

Töltelék

130 g kesudió
130 ml mandulatej
3 nagy db banán
3 ek méz
0.5 kávéskanál vanília kivonat

Tejmentes krém

20 dkg tofu
2 ek kókuszolaj
3 ek méz
0.5 kávéskanál vanília kivonat

Elkészítés

Alap

Konyhai robotgéppel a hozzávalókat felaprítjuk, a keletkezett masszát kézzel belenyomkodjuk a tortaformába. Fóliával letakarjuk, majd 30 percre a fagyasztóba tesszük.

Csokis réteg

A felolvasztott kókuszolajat a többi hozzávalóval simára keverjük, majd félretesszük.

Töltelék

Az előzőleg beáztatott kesuról leöntjük a vizet, majd 2 banánnal és a többi hozzávalóval együtt a konyhai robotgépben sima krémmé aprítjuk.
Az alapot kivesszük a fagyasztóból, rákenjük a csokis krémet, majd a tölteléket, és visszatesszük a fagyasztóba további 1 órára.

Tejmentes krém

A hozzávalókat csomómentesre keverjük, majd a hűtőben pihentetjük.
A fagyasztóból kivesszük a sütit, rákenjük a krémet, és a maradék banánt felkarikázva, azzal díszítjük.

Tepsi mérete: 25
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1493
Feltöltés dátuma: 2016. február 26.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - angol
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

i_3_14 23 recept

Egy lúgosító recepteket tartalmazó könyvben találtam rá a receptre, amit később kissé átalakítottam. A méz helyett datolya-szirup szerepel benne, én agávéval helyettesítem, de mézzel is működik.