édes süti morzsás süti

Nektarinos morzsasüti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

szteri

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
25g cukor

97 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
8g dió

55 kcal
42g vaj

299 kcal
125g nektarin

50 kcal
1g vaníliás pudingpor

2 kcal
3g lekvár/ dzsem

9 kcal

Összesen 761 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
150g cukor

581 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g dió

327 kcal
250g vaj

1793 kcal
750g nektarin

300 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal

Összesen 4563 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

24.5g finomliszt

89 kcal
9.2g cukor

36 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
3.1g dió

20 kcal
15.3g vaj

110 kcal
45.9g nektarin

18 kcal
0.2g vaníliás pudingpor

1 kcal
1.2g lekvár/ dzsem

3 kcal

Összesen 279 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
40.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.7 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.5 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
115.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
304 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
280 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
237 micro
β-crypt
111 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
161 micro

Összesen 761 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
58.4 g

Zsír

Összesen
241.5 g
Telített zsírsav
130 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
538 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1504.2 g
Cink
6 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
216 mg
Vas
8 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
847 mg
Nátrium
45 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
560.7 g
Cukor
226 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
694.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1827 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
197 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
1678 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1425 micro
β-crypt
669 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
964 micro

Összesen 4563 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
92.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
42.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 279 kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: kihagyhatatlan nyári receptek

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
15 dkg cukor
1 kávéskanál sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg dió
25 dkg vaj
6 db nektarin
1 teáskanál vaníliás pudingpor
1 ek lekvár/ dzsem

Elkészítés

Az alapanyagokat összegyúrjuk (a kezünk melegétől szépen összeáll).
Egy kapcsos tortaformába nyomkodjuk a tészta felét (én gombóconként nyomogattam bele).
A töltelékhez apró kockákra vágjuk a nektarinokat, összekeverjük 1 ek lekvárral és 1 tk pudingporral, majd a tésztára simítjuk.
A tetejére morzsoljuk a tészta másik felét.
200 fokra előmelegített sütőben 5 percig, majd 170 fokon 35 percig sütjük.
Hidegen szeleteljük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 26
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 130
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 7871
Feltöltés dátuma: 2013. július 29.