palacsinta kakaós palacsinta

Extrán kakaós palacsinta baracklekvárral

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Iluska

Extrán kakaós palacsinta baracklekvárral

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

37g tojás

46 kcal
2g nádcukor

6 kcal
0g só

0 kcal
60g finomliszt

218 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
100g tej

56 kcal
100g szódavíz

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
67g sárgabaracklekvár

185 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal

Összesen 796 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

110g tojás

138 kcal
5g nádcukor

19 kcal
0g só

0 kcal
180g finomliszt

655 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
300g tej

168 kcal
300g szódavíz

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
200g sárgabaracklekvár

556 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2393 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

9.2g tojás

12 kcal
0.4g nádcukor

2 kcal
0g só

0 kcal
15.1g finomliszt

55 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
25.2g tej

14 kcal
25.2g szódavíz

0 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
16.8g sárgabaracklekvár

47 kcal
7.1g napraforgó olaj

63 kcal

Összesen 202 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
38 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478.8 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
159 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.6 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
152 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 796 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
114.1 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1436.3 g
Cink
3 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
476 mg
Vas
5 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
369 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
292.7 g
Cukor
115 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
455.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
324 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
519 micro

Összesen 2393 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 202 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
1 teáskanál nádcukor
1 csipet só
18 dkg finomliszt
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
3 dl tej
3 dl szódavíz
3 teáskanál olívaolaj
10 ek sárgabaracklekvár (kb.)
1 dl napraforgó olaj (teflon kenéséhez)

Elkészítés

Felütjük a tojásokat, kicsit felverjük, majd hozzáadjuk a cukrot, a sót, kakaóport és a lisztet. Habverő kanállal folyamatosan kevergetjük. Hozzáadjuk a tejet, majd fokozatosan adagoljuk hozzá a szódát, amivel simává keverjük a tésztát. Végül belekeverjük az olajat.
Minden sütés előtt vékonyan kikenjük a teflonunkat. Forró serpenyőbe öntünk annyi tésztát, hogy ne legyen túl vastag a palacsinta, majd mindkét oldalát készre sütjük.
Végül megtöltjük baracklekvárral. Jó étvágyat!!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 42
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1519
Feltöltés dátuma: 2020. április 21.