r
Nosalty Logó

Narancsos vöröslencse krémleves

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Narancsos vöröslencse krémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 383 kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1528 kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 70 kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    15.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1298.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    931 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    476 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1945 micro
  • β-karotin
    4694 micro
  • β-crypt
    110 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    266 micro
Összesen 383 kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    60.9 g

Zsír

  • Összesen
    32.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5192.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    383 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    219 mg
  • Foszfor
    810 mg
  • Nátrium
    3724 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    241.8 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    640.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1906 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    226 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    649 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7778 micro
  • β-karotin
    18774 micro
  • β-crypt
    440 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1063 micro
Összesen 1528 kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    240 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    37 mg
  • Nátrium
    172 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    359 micro
  • β-karotin
    868 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 70 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát finomra vágjuk és a felhevített olajon megfonnyasztjuk.
  2. A sárgarépát megtisztítjuk és felkarikázzuk. A lencsét megmossuk, lecsepegtetjük és félretesszük.
  3. Ha a hagyma kész, akkor beletesszük a felkarikázott sáragrépát, a lencsét, ráreszeljük a gyömbért, sózzuk, borsozzuk, és átforgatjuk egy kicsit. Felöntjük az elkészített csirke alaplével.
  4. Addig főzzük, amíg a répa és a lencse puhára fő. Botmixerrel óvatosan pépesítjük, belecsavarjuk a narancsok levét, ha szükséges reszelünk még bele egy kevés gyömbért.
  5. Tálaláskor megszórjuk a tetejét krutonnal, esetleg apróra vágott snidlinggel.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 97
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4367
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nők Lapjából...... a lencsefőzeléken túl!!!! :)))) Nagyon boldog új esztendőt kívánok Mindenkinek!!!!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...