édes krém pohárkrém

Narancsos guba kehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Katharosz

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír

320g tej

179 kcal
10g vaj

72 kcal
6g vaníliás cukor

23 kcal
10g narancslé

5 kcal
50g kifli

140 kcal
24g mák

126 kcal
20g porcukor

77 kcal
1g narancshéj

1 kcal
18g vaníliás pudingpor

69 kcal
18g cukor

70 kcal

Összesen 762 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír

1600g tej

896 kcal
50g vaj

359 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
50g narancslé

24 kcal
250g kifli

698 kcal
120g mák

630 kcal
100g porcukor

387 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
90g cukor

348 kcal

Összesen 3807 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír

67.1g tej

38 kcal
2.1g vaj

15 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
2.1g narancslé

1 kcal
10.5g kifli

29 kcal
5g mák

26 kcal
4.2g porcukor

16 kcal
0.3g narancshéj

0 kcal
3.8g vaníliás pudingpor

14 kcal
3.8g cukor

15 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1594.2 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
788 mg
Vas
4 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
266 mg
Nátrium
417 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.4 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
31.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 762 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
95.1 g

Zsír

Összesen
132.3 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7971.1 g
Cink
11 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
3940 mg
Vas
21 mg
Magnézium
484 mg
Foszfor
1330 mg
Nátrium
2084 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
532.2 g
Cukor
310 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
156.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
420 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
349 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
408 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
74 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 3807 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334.1 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
165 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
6.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 159 kcal

Hozzávalók

1.6 l tej
5 dkg vaj
3 csomag vaníliás cukor
0.5 dl narancslé
5 db kifli
12 dkg mák
10 dkg porcukor
1 narancsból nyert narancshéj
2 tasak vaníliás pudingpor
9 ek cukor (ízlés szerint)

Elkészítés

6 dl tejet felforralunk a vajjal, vaníliás cukorral és 1 ek cukorral, majd hozzáadjuk a narancslevet.
Levesszük a tűzről, és leöntjük vele a felkarikázott kifliket. Megvárjuk, amíg felszívja.
A mákot elkeverjük a porcukorral és a reszelt narancshéjjal, majd a kiflikre szórjuk, óvatosan összerázzuk.
A pudingport előírás szerint megfőzzük, ízlés szerint cukrozzuk, ezután kissé hűlni hagyjuk, néha megkeverjük.
Ezután rétegezve poharakba töltjük, ízlés szerint díszítjük, végül hidegre tesszük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 333
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 27531
Feltöltés dátuma: 2014. november 13.