édes keksz zabpelyhes keksz

Narancsos-almás zabpehelykeksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

100g alma

47 kcal
14g tojás

17 kcal
50g zabpehely

190 kcal
25g zabpehelyliszt

101 kcal
2g narancshéj

1 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
25g barna cukor

95 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
38g vaj

269 kcal

Összesen 731 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

400g alma

187 kcal
55g tojás

69 kcal
200g zabpehely

758 kcal
100g zabpehelyliszt

404 kcal
6g narancshéj

6 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
100g barna cukor

380 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g vaj

1076 kcal

Összesen 2922 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

38.9g alma

18 kcal
5.4g tojás

7 kcal
19.5g zabpehely

74 kcal
9.7g zabpehelyliszt

39 kcal
0.6g narancshéj

1 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
9.7g barna cukor

37 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
14.6g vaj

105 kcal

Összesen 285 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
37.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1013.1 g
Cink
3 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
195 mg
Vas
4 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
511 mg
Nátrium
155 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
101.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 731 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.5 g

Zsír

Összesen
149.1 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
503 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4052.3 g
Cink
11 mg
Szelén
109 mg
Kálcium
778 mg
Vas
15 mg
Magnézium
459 mg
Foszfor
2044 mg
Nátrium
622 mg
Réz
1 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
362.3 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
405.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1116 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
296 mg
Retinol - A vitamin:
1084 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
334 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
888 micro

Összesen 2922 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
39.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 285 kcal

Hozzávalók

2 db alma
1 db tojás
20 dkg zabpehely
10 dkg zabpehelyliszt
1 narancsból nyert narancshéj
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
10 dkg barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kk fahéj
15 dkg vaj

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, lereszeljük.
Egy tálba, az összes hozzávalót összedolgozzuk a reszelt almával együtt.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kanalanként belehalmozzuk és vizes kanállal ellapogatjuk.
Előmelegített sütőbe kb. 20 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 498
Feltöltés dátuma: 2021. március 29.