szendvics melegszendvics

Monte Cristo szendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Picijenci

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
20g sonka

28 kcal
10g sajt

35 kcal
3g majonéz

13 kcal
0g mustár

0 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 409 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
40g sonka

55 kcal
20g sajt

70 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g mustár

0 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 816 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír

33g toast kenyér

90 kcal
16.5g sonka

23 kcal
8.2g sajt

29 kcal
2.1g majonéz

11 kcal
0g mustár

0 kcal
22.7g tojás

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17.5g napraforgó olaj

155 kcal

Összesen 337 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
30.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
821.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
129 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
512 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 409 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
27 g

Zsír

Összesen
61 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
205 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1643.1 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
257 mg
Vas
4 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
271 mg
Nátrium
1024 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
74.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 816 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
25.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
677.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
106 mg
Vas
2 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
422 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 337 kcal

Népszerű recept
szerda,2017-10-11 22:00 Legnézettebb receptje

vasárnap,2017-04-23 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér
4 dkg sonka
2 dkg sajt
1 teáskanál majonéz
1 teáskanál mustár
1 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A kenyerek egyik oldalát megkenjük a majonézzel, mustárral.
Tetejükre sonkát, sajtot teszünk, és összeforgatjuk őket.
Enyhén sózott, borsozott tojásba mártogatjuk a szendvicseket.
Forró olajban óvatosan kisütjük őket (a 4 szélükkel kezdve, ezzel megelőzve a szétesést).

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 193
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 21
Össznézettség: 38935
Feltöltés dátuma: 2012. június 30.