Mogyorós kifli mentesen
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Dr. Nicole
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 30% Zsír
Hozzávalók a tésztához
-
172 kcal
-
15g rizstej7 kcal
-
10 kcal
-
24g ghee172 kcal
-
5g szőlőcukor18 kcal
-
0g só0 kcal
-
4g tojássárgája13 kcal
Hozzávalók a töltelékhez
-
12g víz0 kcal
-
15g szőlőcukor54 kcal
-
6g ghee43 kcal
-
30g törökmogyoró189 kcal
A kenéshez
-
4g tojássárgája13 kcal
-
8 kcal
Összesen
699
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 30% Zsír
Hozzávalók a tésztához
-
860 kcal
-
75g rizstej35 kcal
-
15g instant élesztő49 kcal
-
120g ghee860 kcal
-
25g szőlőcukor90 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
Hozzávalók a töltelékhez
-
60g víz0 kcal
-
75g szőlőcukor269 kcal
-
30g ghee215 kcal
-
150g törökmogyoró944 kcal
A kenéshez
-
20g tojássárgája64 kcal
-
15g növényi tejszín38 kcal
Összesen
3488
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 30% Zsír
Hozzávalók a tésztához
-
101 kcal
-
8.8g rizstej4 kcal
-
1.8g instant élesztő6 kcal
-
14g ghee101 kcal
-
2.9g szőlőcukor10 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.3g tojássárgája8 kcal
Hozzávalók a töltelékhez
-
7g víz0 kcal
-
8.8g szőlőcukor31 kcal
-
3.5g ghee25 kcal
-
17.5g törökmogyoró110 kcal
A kenéshez
-
2.3g tojássárgája8 kcal
-
1.8g növényi tejszín4 kcal
Összesen
408
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 46.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 151 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 522.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.3 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 36.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 246 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 240 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
699
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.4 g
Zsír
-
Összesen 231.8 g
-
Telített zsírsav 90 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 113 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 757 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2613.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 406 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 262 mg
-
Foszfor 795 mg
-
Nátrium 1084 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 321.3 g
-
Cukor 110 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 181.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1229 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 31 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 532 micro
-
Kolin: 363 mg
-
Retinol - A vitamin: 1202 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 307 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 438 micro
Összesen
3488
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 27.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 305.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 127 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.6 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 21.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
408
kcal
Hozzávalók
Hozzávalók a tésztához
-
75 ml rizstej
-
15 g instant élesztő
-
25 g szőlőcukor
-
1 csipet só
-
1 db tojássárgája
Hozzávalók a töltelékhez
-
60 ml víz
-
75 g szőlőcukor
-
150 g törökmogyoró
A kenéshez
-
1 db tojássárgája
-
1 ek növényi tejszín
Elkészítés
Hozzávalók a tésztához
- Langyosítsuk meg a tejet, adjuk hozzá a porélesztőt, és keverjük addig, míg teljesen el nem olvad.
- Keverjük a liszthez a 120 g szobahőmérsékletű ghít vagy tejmentes margarint, egy tojássárgáját, 25 g szőlőcukrot és egy csipet sót.
- Adjuk hozzá az élesztős tejet, és gyúrjunk össze minden hozzávalót puha tésztává. Minimum egy órát kelesszük meleg helyen.
- Közben elkészítjük a tölteléket. Forraljunk fel 60 ml vizet 75 g szőlőcukorral. Adjunk hozzá 30 g ghít vagy tejmentes margarint, és olvasszuk fel benne. Keverjük bele a darált mogyorót, és addig keverjük, amíg sima masszát nem kapunk.
- Lisztes felületen nyújtsuk ki a tésztát, és vágjuk 24 (vagy amennyi kijön belőle) háromszögbe.
- Mindegyik háromszögre tegyünk egy keveset a kihűlt töltelékből, és kenjük szét, majd tekerjük fel a háromszögeket a rövidebb oldalukról a csúcsuk felé.
- Helyezzük a kifliket egy sütőpapírral kibélelt tepsire. A sütőt melegítsük elő 175 fokra (alul-felül légkeverés).
- Verjük fel a tojássárgáját a tejszínnel, és kenjük meg vele a kiflik tetejét.
- Süssük 20 percig, s tálalás előtt szórjuk még meg szőlőcukorral.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 15
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1218
- Feltöltés dátuma: 2019. szeptember 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Dr. Nicole
35 recept
DM Active Beauty recept. Próbálok egyre több süteményt, vendégvárót elkészíteni. Azt hiszem jót választottam, mert búzaliszt- és tejmentesen is kiválóan működött, és elkészítése sem volt annyira bonyolult. Szívesen ajánlom mindenkinek!