édes süti mikrós süti

Mikrós grízes süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

8adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

13g margarin

90 kcal
7g tojás

9 kcal
23g cukor

87 kcal
30g finomliszt

109 kcal
18g búzadara

63 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g tej

28 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
2g vaj

13 kcal

Összesen 418 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
180g cukor

697 kcal
240g finomliszt

874 kcal
140g búzadara

504 kcal
12g sütőpor

6 kcal
400g tej

224 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3332 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

8.6g margarin

62 kcal
4.8g tojás

6 kcal
15.6g cukor

60 kcal
20.7g finomliszt

76 kcal
12.1g búzadara

44 kcal
1g sütőpor

1 kcal
34.6g tej

19 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal
1.2g vaj

9 kcal

Összesen 289 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
581.2 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
179 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
12.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 418 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
60.9 g

Zsír

Összesen
124.5 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4649.8 g
Cink
4 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
1435 mg
Vas
7 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
1744 mg
Nátrium
1227 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
485 g
Cukor
196 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
102.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
992 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
182 mg
Retinol - A vitamin:
939 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
632 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 3332 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.9 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
124 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
8.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 289 kcal

Hozzávalók

10 dkg margarin
1 db tojás
180 g cukor
240 g finomliszt
140 g búzadara
1 csomag sütőpor
4 dl tej
2 ek napraforgó olaj
1 ek vaj (az edény kikenéséhez)

Elkészítés

A margarint felolvasztjuk, a mikrós edényt kivajazzuk.
Az olvasztott margarint habosra keverjük a tojással és a cukorral. A lisztet és a grízt összekeverjük a sütőporral, és apránként hozzáadjuk a tojásos masszáhoza tejjel együtt, csomómentesre keverjük.
10 percig mikrózzuk a legnagyobb fokozaton, majd 5 percig pihentetjük a mikróban.

Tepsi mérete: 21x23x6
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 402
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 73267
Feltöltés dátuma: 2010. május 02.