Mentás kukoricaleves csirkével
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Norbi06
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
500g alaplé35 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
6 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13g tészta46 kcal
-
13g habtejszín37 kcal
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
7g vaj50 kcal
Összesen
286
kcal
- 10% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
200g csemegekukorica172 kcal
-
2000g alaplé140 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
23 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g tészta186 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
28g vaj201 kcal
Összesen
1145
kcal
- 10% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
7.6g csemegekukorica7 kcal
-
76g alaplé5 kcal
-
3.4g vöröshagyma1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0.3g szárított paradicsom1 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.9g tészta7 kcal
-
1.9g habtejszín6 kcal
-
7.6g csirkemellfilé9 kcal
-
1.1g vaj8 kcal
Összesen
44
kcal
- 10% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1932 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 1639 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 104.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 1033 micro
-
Lut-zea 357 micro
Összesen
286
kcal
- 10% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.7 g
Zsír
-
Összesen 47.2 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 262 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7728.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 796 mg
-
Nátrium 6556 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89.8 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 417 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 371 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 246 mg
-
Retinol - A vitamin: 343 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 216 micro
-
β-crypt 230 micro
-
Likopin 4131 micro
-
Lut-zea 1428 micro
Összesen
1145
kcal
- 10% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 293.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 249 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 15.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 157 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
44
kcal
Hozzávalók
-
2 l alaplé
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 db szárított paradicsom
-
bors ízlés szerint
-
50 ml habtejszín
-
20 dkg csirkemellfilé
-
2 ek vaj
Elkészítés
- A csirkemellet nagyjából 1-1,5 centis kockákra vágjuk, és lisztben meghempergetjük (ez el is hagyható). Ezután a vajon gyorsan átpirítjuk, és félreszedjük.
- A maradék vajon megpároljuk az apróra vágott vöröshagymát, paradicsomot és fokhagymát.
- Felöntjük az alaplével (jobb esetben húslevessel, rosszabb esetben húsleveskockás forró vízzel), beleszórjuk a tésztát, és 5 percig főzzük.
- Beleöntjük az átmosott kukoricát, tejszínt, csirkét és az apróra vágott mentát, majd 1 perc együtt forralás után tálalhatunk is.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 360
- Feltöltés dátuma: 2017. május 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Norbi06
121 recept
Gyors, egyszerű és laktató :)