r
Nosalty Logó

Meggyes pite egészségesen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Baroness konyhája
Meggyes pite egészségesen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 549 kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3289 kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 223 kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    26.1 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    127 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    626.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    282 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.9 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    112.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    349 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    261 micro
Összesen 549 kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    106.7 g

Zsír

  • Összesen
    156.7 g
  • Telített zsírsav
    99 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    759 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3758.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    897 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    411 mg
  • Foszfor
    1693 mg
  • Nátrium
    579 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    365.5 g
  • Cukor
    146 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    674.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    565 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    165 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    249 micro
  • Kolin:
    696 mg
  • Retinol - A vitamin:
    391 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2095 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1565 micro
Összesen 3289 kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    10.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    254.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    106 micro
Összesen 223 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat a barnacukorral és a vanília kivonattal robotgéppel kihabosítjuk.
  2. Hozzáadjuk az olvasztott kókuszolajat, majd a kefírt és a tejet egyneművé keverjük.
  3. Egy másik tálban a száraz hozzávalókat: a sütőport, vaníliás pudingport, zabpelyhet, kukoricát és tökmaglisztet kavarjuk össze, majd hozzáöntjük a tojásos keverékhez.
  4. Ráreszeljük a narancshéjat, hozzáadjuk a goji bogyót és elkeverjük. 5-10 percig állni hagyjuk. Ezalatt az idő alatt a lisztek megszívják magukat és a folyékony massza besűrűsödik.
  5. A tésztát kókuszzsírral vékonyan kikent (40x32cm-es) tepsibe simítjuk. A tetejét megszórjuk magozott meggyel és kandírozott gyömbérrel.
  6. Előmelegített sütőben légkeveréssel 175 fokon tűpróbáig sütjük (kb. 15 perc). Kihűlve szeleteljük és tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 40x32
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 4
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 378
  • Feltöltés dátuma: 2024. november 05.

Ajánló

Hétvégi ebédhez egy könnyű desszertként ajánlom elkészíteni.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Meggyes pite egészségesen
Baroness konyhája 96 recept

Egy egészséges, harmonikus ízvilágú gyümölcsös pitére vágytam. A tésztája rendkívül puha, szájban olvadós, légiesen könnyű lett. A narancs helyett citromhéjat is használhatunk, illetve a meggy más gyümölccsel is helyettesíthető. A kandírozott gyömbér és a goji bogyó rendkívül passzol a meggy ízéhez.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...