levesek krémleves

Medvehagyma krémleves 3.

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

25perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

50g medvehagyma

71 kcal
69g zöldhagyma

13 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
50g burgonya

29 kcal
425g szárnyas alaplé

30 kcal
38g habtejszín

110 kcal
4g finomliszt

14 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

200g medvehagyma

283 kcal
276g zöldhagyma

53 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
200g burgonya

116 kcal
1700g szárnyas alaplé

119 kcal
150g habtejszín

438 kcal
15g finomliszt

55 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1435 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

7.7g medvehagyma

11 kcal
10.6g zöldhagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
7.7g burgonya

4 kcal
65.4g szárnyas alaplé

5 kcal
5.8g habtejszín

17 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
1.9g vaj

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1733.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
153 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
1391 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
122.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
89 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
293 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
483 micro

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
88.5 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
274 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6933.1 g
Cink
4 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
614 mg
Vas
7 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
570 mg
Nátrium
5566 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
119.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
488.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
843 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
123 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
357 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
747 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1171 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1931 micro

Összesen 1435 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
266.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
214 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 55 kcal

Kiemelt recept
2016
Heti menü: szevasz tavasz

2016
Heti menü: elő a hallal!

2015
Heti menü: legyen zöld!

2015
Heti menü: szevasz tavasz!

2014
Heti menü: ezt ettétek márciusban

Hozzávalók

20 dkg medvehagyma
3 db zöldhagyma
3 gerezd fokhagyma (zúzott)
2 közepes db burgonya
1.7 l szárnyas alaplé (lehet zöldséges is)
1.5 dl habtejszín
1 evőkanál finomliszt
5 dkg vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Elkészítés

A megtisztított medvehagymát, zöldhagymát felszeleteljük és a felhevített vajon elkezdjük párolni.
Hozzáadjuk a megtisztított, felkockázott burgonyát, a zúzott fokhagymát, 2-3 percig pároljuk fedő alatt, majd rászórjuk a lisztet, elkeverjük és felöntjük a levessel/ alaplével.
Addig főzzük, amíg a burgonya megpuhul. Ekkor hozzá adjuk a tejszínt és botmixer segítségével összeturmixoljuk. Sózzuk, borsozzuk, ha szükséges és összefőzzük, de nem forraljuk a levest. Ha túl sűrű lesz, adhatunk hozzá kevés vizet.
10-15 perc pihentetés után tetszés szerint tálaljuk.

Receptkönyvben: 679
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 129184
Feltöltés dátuma: 2010. április 15.