édes krém pohárkrém

Málnás tiramisu pohárkrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

közepes nagyon gyors

Nosalty

6adag

Előkészítés

30perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír

42g mascarpone

168 kcal
30g szörp

91 kcal
67g habtejszín

195 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
33g feketekávé

3 kcal
42g babapiskóta

157 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 635 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír

250g mascarpone

1010 kcal
180g szörp

545 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g feketekávé

18 kcal
250g babapiskóta

940 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 3804 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír

18.9g mascarpone

77 kcal
13.6g szörp

41 kcal
30.3g habtejszín

88 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
15.2g feketekávé

1 kcal
18.9g babapiskóta

71 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 287 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
225.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.3 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
75 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 635 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
50.3 g

Zsír

Összesen
236.7 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
444 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1354.2 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
306 mg
Vas
3 mg
Magnézium
288 mg
Foszfor
405 mg
Nátrium
343 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
379.7 g
Cukor
256 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
450.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
1096 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
240 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3804 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
17.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
102.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 287 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

250 g mascarpone
180 ml szörp
400 ml habtejszín
2 csomag vaníliás cukor
200 ml feketekávé
250 g babapiskóta
2 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

Keverjük össze a mascarponét és a málnaszörpöt. A behűtött habtejszínhez adjuk hozzá a vaníliás cukrot, majd verjük kemény habbá. Több lépésben keverjük a habot a málnás mascarponéba, majd töltsük bele egy habzsákba.
A lefőzött feketekávéba egy pillanatra mártsuk bele a babapiskótákat. Helyezzük a pohár aljára, erre mehet a málnás krém, majd szórjunk meg kakaóval. Ismételjük meg a rétegezést.
Fogyasztás előtt helyezzük min. 6 órára hűtőbe, hogy az ízek jól összeérjenek.

Receptkönyvben: 452
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 16
Össznézettség: 8767
Feltöltés dátuma: 2020. június 02.