édes süti mákos guba

Mákos guba sok tejjel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Marina

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

14% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír

60g kifli

167 kcal
200g tej

112 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
20g cukor

77 kcal
12g tojássárgája

39 kcal
30g mák

158 kcal

Összesen 561 kcal

14% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír

300g kifli

837 kcal
1000g tej

560 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g cukor

387 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
150g mák

788 kcal

Összesen 2804 kcal

14% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír

18.5g kifli

52 kcal
61.7g tej

35 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
6.2g cukor

24 kcal
3.7g tojássárgája

12 kcal
9.3g mák

49 kcal

Összesen 174 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

14% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.2 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
130 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1697.1 g
Cink
3 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
762 mg
Vas
5 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
368 mg
Nátrium
410 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.9 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
28.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 561 kcal

14% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
95.8 g

Zsír

Összesen
110 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
51 g
Koleszterin
651 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8485.5 g
Cink
15 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
3808 mg
Vas
27 mg
Magnézium
593 mg
Foszfor
1842 mg
Nátrium
2051 mg
Réz
3 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
344.7 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
35 mg

VÍZ

Összesen
143.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
316 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
131 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
493 micro
Kolin:
549 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
674 micro

Összesen 2804 kcal

14% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
523.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
235 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 174 kcal

Hozzávalók

6 db kifli (vajas, ne legyen sós)
1 l tej
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor
3 db tojássárgája
15 dkg mák

Elkészítés

A kifliket vágjuk karikára.
A tejet tegyük fel forrni, közben a tojássárgákat keverjük ki a cukrokkal. Ha a tej már habos, majdnem forr, keverjük bele a tojásos cukrot, de már ne főzzük tovább.
Egy tűzálló tálat béleljünk ki egy sor kiflikarikával, öntözzük meg a sodóval bőven, szórjuk meg mákkal, és ezt így folytassuk, amíg a kiflink el nem fogy. Az utolsó réteg a mák legyen. (Én nem tettem a mákba cukrot, karácsony táján fogyasztunk úgyis eleget.) A sodó mennyisége lehet, hogy soknak tűnne, de mindet magába fogja szívni a kifli.
Előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 268
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 16
Össznézettség: 44211
Feltöltés dátuma: 2014. január 04.