Mákos guba sok tejjel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
561
Kalória
19.2g
Fehérje
68.9g
Szénhidrátok
22g
Zsír
28.7g
Víz
130.2g
Koleszterin
6.9g
Rost
35.3g
Cukor
- 14% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
60g kifli167 kcal
-
200g tej112 kcal
-
8 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
12g tojássárgája39 kcal
-
30g mák158 kcal
Összesen
561
kcal
- 14% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
300g kifli837 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
60g tojássárgája193 kcal
-
150g mák788 kcal
Összesen
2804
kcal
- 14% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
18.5g kifli52 kcal
-
61.7g tej35 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
-
6.2g cukor24 kcal
-
3.7g tojássárgája12 kcal
-
9.3g mák49 kcal
Összesen
174
kcal
- 14% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.2 g
Zsír
-
Összesen 22 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1697.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 762 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 119 mg
-
Foszfor 368 mg
-
Nátrium 410 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.9 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 28.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 99 micro
-
Kolin: 110 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
561
kcal
- 14% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.8 g
Zsír
-
Összesen 110 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 651 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8485.5 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 136 mg
-
Kálcium 3808 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 593 mg
-
Foszfor 1842 mg
-
Nátrium 2051 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 344.7 g
-
Cukor 176 mg
-
Élelmi rost 35 mg
Víz
-
Összesen 143.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 316 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 131 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 493 micro
-
Kolin: 549 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 74 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 674 micro
Összesen
2804
kcal
- 14% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 523.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 235 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 127 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.3 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 8.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
174
kcal
Elkészítés
- A kifliket vágjuk karikára.
- A tejet tegyük fel forrni, közben a tojássárgákat keverjük ki a cukrokkal. Ha a tej már habos, majdnem forr, keverjük bele a tojásos cukrot, de már ne főzzük tovább.
- Egy tűzálló tálat béleljünk ki egy sor kiflikarikával, öntözzük meg a sodóval bőven, szórjuk meg mákkal, és ezt így folytassuk, amíg a kiflink el nem fogy. Az utolsó réteg a mák legyen. (Én nem tettem a mákba cukrot, karácsony táján fogyasztunk úgyis eleget.) A sodó mennyisége lehet, hogy soknak tűnne, de mindet magába fogja szívni a kifli.
- Előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Karácsony délben ez volt az ebéd, hogy maradjon hely estére a pulykának is.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!