fánk minifánk

Mákos fánkgolyók Iluskától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
17g mák

88 kcal
4g sütőpor

2 kcal
37g tojás

46 kcal
93g tejföl

185 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
20g cukor

77 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 963 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
50g mák

263 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
280g tejföl

554 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
60g cukor

232 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 2888 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

27.9g finomliszt

101 kcal
4.6g mák

24 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
10.2g tojás

13 kcal
26g tejföl

51 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
5.6g cukor

22 kcal
23.7g napraforgó olaj

52 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
50.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1996.5 g
Cink
3 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
662 mg
Vas
4 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
785 mg
Nátrium
397 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
109.8 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
105.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
167 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 963 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
59 g

Zsír

Összesen
150.9 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
Koleszterin
525 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5989.6 g
Cink
8 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
1985 mg
Vas
12 mg
Magnézium
284 mg
Foszfor
2354 mg
Nátrium
1191 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
329.5 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
317.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
502 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
181 micro
Kolin:
374 mg
Retinol - A vitamin:
494 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
552 micro

Összesen 2888 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
556.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
184 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 268 kcal

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
5 dkg mák
1 csomag sütőpor
2 db tojás
280 g tejföl
1 csomag vaníliás cukor
6 dkg cukor
3 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A kimért lisztet és darált mákot elkeverjük a sütőporral. Felütjük a tojásokat, belekeverjük a tejfölt, a cukrokkal simára keverjük, majd a lisztes mákhoz öntjük, és fakanállal jól kiverjük.
30 percig állni hagyjuk. Teáskanállal kis gömb alakú formákat szaggatunk az olajba, és kisütjük. Papírtörlőre szedjük. Baracklekvárral tálaljuk.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 44
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1327
Feltöltés dátuma: 2017. május 31.