Mákos cukkinis sütemény
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tészta
-
25 dkg rétesliszt
-
25 dkg margarin
-
17 dkg cukor
-
1 csipet só
-
1 csomag sütőpor
Töltelék
-
5 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
Tetejére
1187
Kalória
19.7g
Fehérje
123.3g
Szénhidrátok
70.6g
Zsír
151.1g
Víz
90g
Koleszterin
10.2g
Rost
64.2g
Cukor
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tészta
-
63g rétesliszt228 kcal
-
63g margarin448 kcal
-
43g cukor164 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
Töltelék
Tetejére
Összesen
1187
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tészta
-
250g rétesliszt910 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
170g cukor658 kcal
-
0g só0 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
Töltelék
-
150g mák788 kcal
-
500g cukkini81 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Tetejére
Összesen
4747
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.7 g
Zsír
-
Összesen 70.6 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2207.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 876 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 171 mg
-
Foszfor 787 mg
-
Nátrium 325 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 123.3 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 151.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 562 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 519 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 524 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2656 micro
Összesen
1187
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 78.6 g
Zsír
-
Összesen 282.3 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 110 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 107 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8828.6 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 3503 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 685 mg
-
Foszfor 3150 mg
-
Nátrium 1299 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 493 g
-
Cukor 257 mg
-
Élelmi rost 41 mg
Víz
-
Összesen 604.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2250 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 87 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 254 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 350 micro
-
Kolin: 400 mg
-
Retinol - A vitamin: 2075 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2095 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10626 micro
Összesen
4747
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 16.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 503.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 34.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 128 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 118 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 120 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 606 micro
Összesen
271
kcal
Elkészítés
Tészta
- A tészta hozzávalóit összekeverjük, a vajat belemorzsoljuk, majd összeállítjuk a tölteléket.
- Egy közepes tepsibe rétegesen belehelyezzük a fele tésztát, majd a cukkinis mákot, végül pedig a maradék tésztát szórjuk bele.
- A tojásokat a tejjel homogénre keverjük robotgéppel, majd egyenletesen meglocsoljuk vele a süteményt. (Így tökéletesen össze fog állni a liszt, és valóban, könnyű és finom állagú tészta lesz az eredmény.)
- 180 °C-on sütjük, tűpróbát végzünk. Kb. 30 perc alatt megsül.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
A receptre édesanyám tett szert egyik kolléganőjétől. Azóta rendszeresen készítem a családnak. Imádják.:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!