édes süti mákos süti

Mákos bögrés süti xilittel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Mesél a konyha

10adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

13% Fehérje
44% Szénhidrát
26% Zsír

30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
5g sikér

19 kcal
23g xilit

55 kcal
1g sütőpor

1 kcal
25g tej

14 kcal
13g mák

68 kcal
17g tojás

21 kcal
1g citromhéj

0 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 428 kcal

13% Fehérje
44% Szénhidrát
26% Zsír

300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
50g sikér

185 kcal
230g xilit

552 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g tej

140 kcal
130g mák

683 kcal
165g tojás

208 kcal
6g citromhéj

3 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4276 kcal

13% Fehérje
44% Szénhidrát
26% Zsír

22.8g teljes kiőrlésű liszt

76 kcal
3.8g sikér

14 kcal
17.5g xilit

42 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
19g tej

11 kcal
9.9g mák

52 kcal
12.6g tojás

16 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
12.9g napraforgó olaj

114 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

13% Fehérje
44% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
25 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
937.4 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
330 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
371 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 428 kcal

13% Fehérje
44% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
115.6 g

Zsír

Összesen
249.6 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
106 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9374.1 g
Cink
21 mg
Szelén
120 mg
Kálcium
3297 mg
Vas
30 mg
Magnézium
838 mg
Foszfor
3708 mg
Nátrium
1336 mg
Réz
4 mg
Mangán
19 mg

Szénhidrátok

Összesen
415.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
66 mg

VÍZ

Összesen
165 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
260 micro
Kolin:
532 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1391 micro

Összesen 4276 kcal

13% Fehérje
44% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
19 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
713.9 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
251 mg
Vas
2 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
12.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 325 kcal

Hozzávalók

2 bögre teljes kiőrlésű liszt
5 dkg sikér
1 bögre xilit
1 csomag sütőpor
2.5 dl tej
13 dkg mák (egész)
3 db tojás
1 citromból nyert citromhéj
2 dl napraforgó olaj
1 csipet só

Elkészítés

Az összes hozzávalót összekeverjük egy nagy tálban.
Sütőpapírral kibélelt, kicsit mélyebb tepsibe öntjük.
190 fokra előmelegített sütőben légkeverés mellett kb. 30 perc alatt készre sütjük. A sikérnek köszönhetően szépen felemelkedik a tészta, puha és habos lesz, annak ellenére is, hogy teljes kiőrlésű lisztet használunk.
Ha a xilit felét eritrittel, a tejet 2/3 víz - 1/3 tejszínnel pótoljuk, akkor 10 nagy szeletre vágva kb. 16 g szénhidrátot tartalmaz csak egy szelet.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: kb. 35x25
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 36
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6444
Feltöltés dátuma: 2019. július 11.