Mákos bögrés süti xilittel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Mesél a konyha
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 13% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 26% Zsír
Összesen
428
kcal
- 13% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 26% Zsír
Összesen
4276
kcal
- 13% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
22.8g teljes kiőrlésű liszt76 kcal
-
3.8g sikér14 kcal
-
17.5g xilit42 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
19g tej11 kcal
-
9.9g mák52 kcal
-
12.6g tojás16 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
12.9g napraforgó olaj114 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
325
kcal
- 13% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 25 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 937.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 371 mg
-
Nátrium 134 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 16.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 139 micro
Összesen
428
kcal
- 13% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 115.6 g
Zsír
-
Összesen 249.6 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 93 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 106 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9374.1 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 3297 mg
-
Vas 30 mg
-
Magnézium 838 mg
-
Foszfor 3708 mg
-
Nátrium 1336 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 415.2 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 66 mg
VÍZ
-
Összesen 165 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 75 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 260 micro
-
Kolin: 532 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1391 micro
Összesen
4276
kcal
- 13% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 19 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 713.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 251 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 282 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 12.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
325
kcal
Hozzávalók
-
2 bögre teljes kiőrlésű liszt
-
5 dkg sikér
-
1 bögre xilit
-
1 csomag sütőpor
-
2.5 dl tej
-
3 db tojás
-
1 citromból nyert citromhéj
-
2 dl napraforgó olaj
-
1 csipet só
Elkészítés
- Az összes hozzávalót összekeverjük egy nagy tálban.
- Sütőpapírral kibélelt, kicsit mélyebb tepsibe öntjük.
- 190 fokra előmelegített sütőben légkeverés mellett kb. 30 perc alatt készre sütjük. A sikérnek köszönhetően szépen felemelkedik a tészta, puha és habos lesz, annak ellenére is, hogy teljes kiőrlésű lisztet használunk.
- Ha a xilit felét eritrittel, a tejet 2/3 víz - 1/3 tejszínnel pótoljuk, akkor 10 nagy szeletre vágva kb. 16 g szénhidrátot tartalmaz csak egy szelet.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: kb. 35x25
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 36
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 6431
- Feltöltés dátuma: 2019. július 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mesél a konyha
21 recept
Inzulinrezisztencia diétába passzoló, gyorsan elkészíthető sütit szerettem volna készíteni, amiből ez a mákos gyönyörűség született.