saláta kukoricasaláta

Majonézes-kukoricás virslisaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nosalty

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

3g olívaolaj

24 kcal
8g lilahagyma

3 kcal
40g frankfurti virsli

108 kcal
8g majonéz

45 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g porcukor

1 kcal
0g mustár

0 kcal
42g tejföl

83 kcal
31g újhagyma

6 kcal
117g csemegekukorica

100 kcal

Összesen 370 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
240g frankfurti virsli

646 kcal
50g majonéz

268 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
2g porcukor

8 kcal
0g mustár

0 kcal
250g tejföl

495 kcal
184g újhagyma

35 kcal
700g csemegekukorica

602 kcal

Összesen 2211 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

1.1g olívaolaj

10 kcal
3g lilahagyma

1 kcal
16.1g frankfurti virsli

43 kcal
3.4g majonéz

18 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0.1g porcukor

1 kcal
0g mustár

0 kcal
16.8g tejföl

33 kcal
12.4g újhagyma

2 kcal
47.1g csemegekukorica

40 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
26.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864.4 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
166 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
410 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
165.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
135 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
962 micro

Összesen 370 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
62.7 g

Zsír

Összesen
160.9 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
306 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5186.5 g
Cink
10 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
996 mg
Vas
15 mg
Magnézium
346 mg
Foszfor
1276 mg
Nátrium
2461 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
159.6 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
994.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
618 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
78 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
244 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
395 micro
Kolin:
218 mg
Retinol - A vitamin:
492 micro
α-karotin
112 micro
β-karotin
1052 micro
β-crypt
808 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5775 micro

Összesen 2211 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
66.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
54 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
388 micro

Összesen 148 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
0.5 közepes db lilahagyma
240 g frankfurti virsli (4 db)
5 dkg majonéz (1 dl)
1 kk fehér bors
só ízlés szerint
1 teáskanál porcukor
1 teáskanál mustár
2.5 dl tejföl
2 közepes db újhagyma
70 dkg csemegekukorica

Elkészítés

A lilahagymát nagyon finomra vágjuk. Az olívaolajat megfuttatjuk egy nagyobb serpenyőben, hozzáadjuk a lilahagymát és a karikára vágott virslit.
Pár percig kevergetve pirítjuk, míg a hagyma finoman karamellizálódik, a virsli pedig kicsit megpirul.
A majonézt, a tejfölt, a porcukrot és a mustárt kikeverjük, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a vékony karikára vágott újhagymát, és azzal is átkeverjük.
A kukoricát leöblítjük (ha konzerv. Ha fagyasztott, akkor pár perc alatt ressre főzzük). Egy nagy tálba tesszük, hozzáadjuk a sült virslit a hagymával, nyakon öntjük a tejfölös majonézzel, majd jó pár órába hűtőbe tesszük.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 336
Tegnapi nézettség: 14
7 napos nézettség: 105
Össznézettség: 28717
Feltöltés dátuma: 2018. december 13.