édes süti máglyarakás

Máglyarakás torta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

70perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

7 db kifli
1 csomag vaníliás pudingpor
20 dkg sárgabaracklekvár
4 db tojás
4 dl tej
6 közepes db alma
4 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor

740

Kalória

18.5g

Fehérje

142.7g

Szénhidrátok

10.5g

Zsír

314.1g

Víz

180g

Koleszterin

8.7g

Rost

75.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír

88g kifli

244 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal
300g alma

140 kcal
10g cukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 740 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír

350g kifli

977 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g sárgabaracklekvár

556 kcal
220g tojás

277 kcal
400g tej

224 kcal
1200g alma

562 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2961 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír

14.2g kifli

40 kcal
1.8g vaníliás pudingpor

7 kcal
8.1g sárgabaracklekvár

23 kcal
8.9g tojás

11 kcal
16.2g tej

9 kcal
48.7g alma

23 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1177.9 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
294 mg
Vas
4 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
571 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
142.7 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
314.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
327 micro

Összesen 740 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.2 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4711.5 g
Cink
6 mg
Szelén
160 mg
Kálcium
1175 mg
Vas
18 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
899 mg
Nátrium
2283 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
570.7 g
Cukor
301 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
1256.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
444 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
474 micro
Kolin:
677 mg
Retinol - A vitamin:
411 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
136 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1308 micro

Összesen 2961 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.1 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

A kifliket felkarikázzuk.
Az almákat meghámozzuk, és apróra vágjuk.
Kivajazunk egy tortaformát, és a kiflinek a felét beletesszük, erre pakoljuk az alma felét is.
A tojásokat kettéválasszuk. A sárgáját elkeverjük a tejjel,a cukorral,vaníliás cukorral és apudinggal.
A felét ráöntjük a kiflikre. Megkenjük az egészet a sárgabaracklekvár felével.
Rátesszük a maradék kiflit és almát, ráöntjük a pudingos tejet, és megkenjük a maradék baracklekvárral.
Sütőbe tesszük,kb. 45 perc alatt készre sütjük.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, rákenjük a tortánkra, és még 10 percig tovább sütjük a sütőben.