r
Nosalty Logó

Lecsós-répás tészta csőben sütve

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Redy
Lecsós-répás tészta csőben sütve
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 703 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3521 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 199 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29 g

Zsír

  • Összesen
    31.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    934.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    389 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    135.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    593 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    211 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    1980 micro
  • β-karotin
    4735 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 703 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    145 g

Zsír

  • Összesen
    157.2 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    495 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4670.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    329 mg
  • Kálcium
    1060 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    358 mg
  • Foszfor
    1945 mg
  • Nátrium
    944 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    370.5 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    675.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2964 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1054 micro
  • Kolin:
    326 mg
  • Retinol - A vitamin:
    578 micro
  • α-karotin
    9902 micro
  • β-karotin
    23675 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    810 micro
Összesen 3521 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    265.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    562 micro
  • β-karotin
    1344 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 199 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répákat megpucoljuk, vékony félkarikákra vágjuk. Ha nincs kész lecsónk, a paprikát és a paradicsomot feldaraboljuk.
  2. A csirkemellet kisebb darabokra vágjuk.
  3. Az apróra vágott szalonnát egy evőkanál olajon üvegesre sütjük, hozzáadjuk a csirkemellet, és tovább pirítjuk.
  4. Amikor a hús kifehéredett, hozzáadjuk a répakarikákat és a lecsót (vagy a paprika és paradicsomkockákat), az áttört fokhagymát is belekeverve együtt pirítjuk még 5 percig.
  5. Hozzáadjuk a fűszereket, és kevés vizzel felengedjük, majd lassú tűzön pároljuk kb. 20 percet.
  6. Közben a tésztát enyhén sós vízben puhára főzzük.
  7. Amikor megpuhultak a zöldségek i,s belekeverjük a tejfölt, összeforgatjuk a kifőtt tésztával, és kikent tűzálló tálba simítjuk.
  8. Tetejét beborítjuk a reszelt sajttal, és mehet a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5734
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 08.

Ajánló

Lehet szalonna és hús nélkül is készíteni, úgy is finom.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A régi receptes füzetemben egy egész lap tele van még valamelyik régebbi foci VB idején összegyűjtött fogásokkal, ilyesmi nevekkel: "Gólváró rakott lecsós tészta" , "Vegetáriánus szurkoló kedvence", "Félidő sütemény" stb. Ezeket valamilyen akkori újságból vagdostam ki. Foci ide vagy oda, azóta ki is próbáltunk közülük párat. Ez most a "Gólváró" nevű tésztaétel, egyszerű és nagyszerű egytálétel az egész családnak.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk