r
Nosalty Logó

Lecsós-répás tészta csőben sütve

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Redy
Lecsós-répás tészta csőben sütve
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 703 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3521 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 199 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29 g

Zsír

  • Összesen
    31.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    934.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    389 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    135.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    593 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    211 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    1980 micro
  • β-karotin
    4735 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 703 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    145 g

Zsír

  • Összesen
    157.2 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    495 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4670.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    329 mg
  • Kálcium
    1060 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    358 mg
  • Foszfor
    1945 mg
  • Nátrium
    944 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    370.5 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    675.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2964 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1054 micro
  • Kolin:
    326 mg
  • Retinol - A vitamin:
    578 micro
  • α-karotin
    9902 micro
  • β-karotin
    23675 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    810 micro
Összesen 3521 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    265.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    562 micro
  • β-karotin
    1344 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 199 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répákat megpucoljuk, vékony félkarikákra vágjuk. Ha nincs kész lecsónk, a paprikát és a paradicsomot feldaraboljuk.
  2. A csirkemellet kisebb darabokra vágjuk.
  3. Az apróra vágott szalonnát egy evőkanál olajon üvegesre sütjük, hozzáadjuk a csirkemellet, és tovább pirítjuk.
  4. Amikor a hús kifehéredett, hozzáadjuk a répakarikákat és a lecsót (vagy a paprika és paradicsomkockákat), az áttört fokhagymát is belekeverve együtt pirítjuk még 5 percig.
  5. Hozzáadjuk a fűszereket, és kevés vizzel felengedjük, majd lassú tűzön pároljuk kb. 20 percet.
  6. Közben a tésztát enyhén sós vízben puhára főzzük.
  7. Amikor megpuhultak a zöldségek i,s belekeverjük a tejfölt, összeforgatjuk a kifőtt tésztával, és kikent tűzálló tálba simítjuk.
  8. Tetejét beborítjuk a reszelt sajttal, és mehet a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5735
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 08.

Ajánló

Lehet szalonna és hús nélkül is készíteni, úgy is finom.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A régi receptes füzetemben egy egész lap tele van még valamelyik régebbi foci VB idején összegyűjtött fogásokkal, ilyesmi nevekkel: "Gólváró rakott lecsós tészta" , "Vegetáriánus szurkoló kedvence", "Félidő sütemény" stb. Ezeket valamilyen akkori újságból vagdostam ki. Foci ide vagy oda, azóta ki is próbáltunk közülük párat. Ez most a "Gólváró" nevű tésztaétel, egyszerű és nagyszerű egytálétel az egész családnak.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...