Lecsós bab sajttal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
3 kcal
-
0g chili0 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
60g fehérbab200 kcal
-
60g vörösbab202 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
560
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
12 kcal
-
0g chili0 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
240g fehérbab799 kcal
-
240g vörösbab809 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
2241
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
7.2g vöröshagyma3 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
16.1g paprika3 kcal
-
4.3g hegyes erős paprika1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
24.1g paradicsom4 kcal
-
19.3g fehérbab64 kcal
-
19.3g vörösbab65 kcal
-
28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1.3g olívaolaj11 kcal
Összesen
180
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1338.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 377 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 219 mg
-
Foszfor 552 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 163.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 496 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 89 micro
-
β-karotin 450 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 233 micro
Összesen
560
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 139.9 g
Zsír
-
Összesen 50 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5352.4 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 1507 mg
-
Vas 43 mg
-
Magnézium 878 mg
-
Foszfor 2208 mg
-
Nátrium 631 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 323.4 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 82 mg
VÍZ
-
Összesen 655.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 478 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 228 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1985 micro
-
Kolin: 371 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 355 micro
-
β-karotin 1800 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 932 micro
Összesen
2241
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 429.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 121 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 52.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 159 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 144 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 620 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
180
kcal
Hozzávalók
-
1 db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 db hegyes erős paprika
-
1 db chili
-
3 db paradicsom
-
10 dkg trappista sajt
-
só ízlés szerint
-
1 kávéskanál fekete bors
-
1 kávéskanál cayenne paprika
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- A hagymákat és paprikákat felszeleteljük, a paradicsomot kockára vágjuk.
- Egy serpenyőben olajon megdinszteljük a hagymát, majd beletesszük a paprikát.
- Öt perc után hozzáadjuk a paradicsomot, fűszerezzük. Majd lefödve 20 percig pároljuk.
- Lereszeljük a sajtot.
- Beleöntjük a babot a levével együtt, 5 percig együtt pároljuk.
- Végül beleszórjuk a sajtot, amint megolvadt, tálalunk.
- Merünk a tányérba a lecsós babból, s reszelünk rá még sajtot. Pirítóssal fogyasztjuk.
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1198
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Francia étel, fondüként is fogyasztják.