pite vaníliás pite

Kozinaki pite

Lizinka_

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Lizinka_

3adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Pite tészta

20 dkg finomliszt
10 dkg vaj
8 dkg porcukor
1 kk sütőpor
1 db tojás
1 csipet só

Teteje

8 dkg vaj
8 dkg cukor
2 ek méz
1 csomag vaníliás cukor
40 dkg napraforgómag

1745

Kalória

37.2g

Fehérje

148.2g

Szénhidrátok

119.5g

Zsír

39.1g

Víz

189g

Koleszterin

13.3g

Rost

74g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
35% Zsír

Pite tészta

67g finomliszt

243 kcal
33g vaj

239 kcal
27g porcukor

103 kcal
1g sütőpor

0 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal

Teteje

27g vaj

191 kcal
27g cukor

103 kcal
17g méz

51 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
133g napraforgómag

779 kcal

Összesen 1745 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
35% Zsír

Pite tészta

200g finomliszt

728 kcal
100g vaj

717 kcal
80g porcukor

310 kcal
2g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

Teteje

80g vaj

574 kcal
80g cukor

310 kcal
50g méz

152 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g napraforgómag

2336 kcal

Összesen 5236 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
35% Zsír

Pite tészta

18.9g finomliszt

69 kcal
9.5g vaj

68 kcal
7.6g porcukor

29 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
5.2g tojás

7 kcal
0g só

0 kcal

Teteje

7.6g vaj

54 kcal
7.6g cukor

29 kcal
4.7g méz

14 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
37.8g napraforgómag

221 kcal

Összesen 495 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
35% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
37.2 g

Zsír

Összesen
119.5 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1922.2 g
Cink
7 mg
Szelén
99 mg
Kálcium
188 mg
Vas
8 mg
Magnézium
452 mg
Foszfor
1065 mg
Nátrium
97 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
148.2 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
440 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
48 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
330 micro
Kolin:
139 mg
Retinol - A vitamin:
428 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
135 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 1745 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
35% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
111.5 g

Zsír

Összesen
358.4 g
Telített zsírsav
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
100 g
Koleszterin
567 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5766.7 g
Cink
22 mg
Szelén
298 mg
Kálcium
564 mg
Vas
25 mg
Magnézium
1355 mg
Foszfor
3195 mg
Nátrium
290 mg
Réz
8 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
444.7 g
Cukor
222 mg
Élelmi rost
40 mg

Víz

Összesen
117.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1321 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
145 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
989 micro
Kolin:
418 mg
Retinol - A vitamin:
1285 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
404 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 5236 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
35% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
33.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
545.6 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
53 mg
Vas
2 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
27 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
11.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 495 kcal

Elkészítés

Pite tészta

A lisztet egy méretes tálba összeszitáljuk a sütőporral. Ezután összedörzsöljük a vajjal. Hozzáadjuk a sót, a porcukrot és a tojást. Könnyű, lágy tésztát gyúrunk.
Egy méretes tepsit ( 29x20 cm) kibélelünk sütőpapírral. Lisztezett deszkán tepsi méretűre nyújtjuk a tésztát, majd beletesszük a tepsibe.

Teteje

Egy nagyobb lábasban összemelegítjük a vajat, a cukrot, a vaníliás cukrot és a mézet. Ezután hozzáadjuk a napraforgómagot. A tűzhelyen kevergetjük még kb. 5-6 percig.
A napraforgós keveréket a tepsiben várakozó tésztára öntjük és egy spatula vagy kanál segítségével enyhén nyomkodva elsimítjuk.
Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük és 30-35 perc alatt megsütjük. Miután a pitét sütőpapír segítségével kiemeltük, még jó langyosan szeleteljük fel! Ha kihűlt akkor a ropogós réteg már törik, nem szeletelhető.
Teljesen kihűtve, de akár langyosan is kínálhatjuk ezt a fantasztikus, ropogós, nem hagyományos elkészítésű csemegét!