Körözöttel töltött sonkatekercsek
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
75g csirkemellsonka71 kcal
-
125g tehéntúró184 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
1g tökmagolaj11 kcal
Összesen
417
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
300g csirkemellsonka285 kcal
-
500g tehéntúró735 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
5g tökmagolaj44 kcal
Összesen
1666
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
27g csirkemellsonka26 kcal
-
45g tehéntúró66 kcal
-
27g tejföl53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0.5g tökmagolaj4 kcal
Összesen
150
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.4 g
Zsír
-
Összesen 25.3 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1139.4 g
-
Cink 325 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 250 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 299 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 144.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
417
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 129.7 g
Zsír
-
Összesen 101.1 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 177 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4557.7 g
-
Cink 1301 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 713 mg
-
Vas 1000 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 1196 mg
-
Nátrium 184 mg
-
Réz 50 mg
-
Mangán 40 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.7 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 577.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 372 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 363 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
1666
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.7 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 410.2 g
-
Cink 117 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 90 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 52 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 54 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
150
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg csirkemellsonka
-
50 dkg tehéntúró
-
3 dl tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
2 gerezd fokhagyma
-
0.5 ek tökmagolaj
Elkészítés
- A túrót a tejföllel kikeverjük.
- Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a tökmagolajat, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, meghintjük fűszerpaprikával, és jól kikeverjük.
- A sonkaszeleteket megtöltjük vele, feltekerjük, és szép sorba tesszük a tányérra.
- Zöldség zöldjével díszíthető.
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 7877
- Feltöltés dátuma: 2014. március 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Születésnapi (egyik) előétel volt ez a könnyű kis finomság.