édes süti pudingos sütemény

Könnyű szelet eragal konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

toroltfelhasznalo-199615

8adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

28g finomliszt

100 kcal
13g cukor

48 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
2g sütőpor

1 kcal
21g tojás

26 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
13g tej

7 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Puding

17g vaníliás pudingpor

64 kcal
163g tej

91 kcal
13g cukor

48 kcal

Gyümölcsréteg

44g erdei gyümölcs mix

18 kcal
13g gyümölcskocsonya por

51 kcal
38g víz

0 kcal

Összesen 516 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

220g finomliszt

801 kcal
100g cukor

387 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
12g sütőpor

6 kcal
165g tojás

208 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Puding

135g vaníliás pudingpor

514 kcal
1300g tej

728 kcal
100g cukor

387 kcal

Gyümölcsréteg

350g erdei gyümölcs mix

144 kcal
100g gyümölcskocsonya por

408 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 4131 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

7.4g finomliszt

27 kcal
3.4g cukor

13 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
5.6g tojás

7 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal
3.4g tej

2 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Puding

4.6g vaníliás pudingpor

17 kcal
44g tej

25 kcal
3.4g cukor

13 kcal

Gyümölcsréteg

11.8g erdei gyümölcs mix

5 kcal
3.4g gyümölcskocsonya por

14 kcal
10.2g víz

0 kcal

Összesen 140 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
805 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
326 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
236 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.1 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 516 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
83.3 g

Zsír

Összesen
86.5 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6439.8 g
Cink
4 mg
Szelén
124 mg
Kálcium
2608 mg
Vas
7 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
1733 mg
Nátrium
1884 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
704.5 g
Cukor
386 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
448.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
450 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
770 micro

Összesen 4131 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
15.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 140 kcal

Hozzávalók

Piskóta

220 g finomliszt
100 g cukor (vagy ugyanennyi nádcukor)
30 g vaníliás cukor
1 csomag sütőpor (12 g)
3 db tojás
0.5 dl napraforgó olaj
1 dl tej
1 csipet só
1 késhegynyi szódabikarbóna (elhagyható)

Puding

3 tasak vaníliás pudingpor
1.3 l tej
10 ek cukor

Gyümölcsréteg

Elkészítés

Piskóta

A piskóta hozzávalóit egy tálban alaposan összekeverjük.
A sütőt 175 fokra előmelegítjük.
Sütőpapírral bélelt, magasabb falú tepsibe öntjük a masszát.
Középső polcon, alsó-felső sütéssel 20 percig sütjük.
Amikor a teteje aranybarna, akkor kivesszük és hűlni hagyjuk.

Puding

Egy liter tejet felforralunk. Addig 3 dl tejben csomómentesen elkeverjük a pudingport, és hozzáadjuk a cukrot.
A felforralt tejet a tűzről lehúzzuk, és hozzáöntjük a pudingos keveréket.
Folyamatos keverés mellett, a tűzre visszatéve, egy percig forraljuk, amíg sűrűsödni nem kezd.
Ráöntjük a piskóta tetejére a pudingot.

Gyümölcsréteg

Az erdei gyümölcsöket megpucoljuk, vagy ha fagyasztott, kiolvasztjuk.
A puding tetejére szórjuk, amikor az már egy kicsit hűlt.
A gyümölcskocsonyát a tasakon leírtak szerint elkészítjük, és a süteményre öntjük, belülről kifelé haladva.
Egy órát pihentetjük szobahőmérsékleten, majd hűtőbe tesszük legalább három órára.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x5
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 65
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2850
Feltöltés dátuma: 2016. január 21.