Kókuszvízzel dagasztott kenyér
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
68g kókuszvíz13 kcal
-
125g finomliszt455 kcal
-
3 kcal
-
35 kcal
-
28 kcal
-
0g aszkorbinsav0 kcal
-
3g só0 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
63g öregtészta141 kcal
-
4g vaj25 kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
270g kókuszvíz51 kcal
-
500g finomliszt1820 kcal
-
10g friss élesztő11 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
32g burgonyapehely113 kcal
-
0g aszkorbinsav0 kcal
-
12g só0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
250g öregtészta565 kcal
-
14g vaj100 kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
24.3g kókuszvíz5 kcal
-
45.1g finomliszt164 kcal
-
0.9g friss élesztő1 kcal
-
1.4g napraforgó olaj13 kcal
-
2.9g burgonyapehely10 kcal
-
0g aszkorbinsav0 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
0.5g cukor2 kcal
-
22.5g öregtészta51 kcal
-
1.3g vaj9 kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.1 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1624.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 215 mg
-
Nátrium 1244 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 85.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.2 g
Zsír
-
Összesen 33.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6498.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 230 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 238 mg
-
Foszfor 858 mg
-
Nátrium 4976 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 541.9 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 342.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 294 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 586 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 449 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 30.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Hozzávalók
-
2.7 dl kókuszvíz
-
50 dkg finomliszt
-
1 dkg friss élesztő
-
2 ek napraforgó olaj
-
8 kávéskanál burgonyapehely
-
1 csipet aszkorbinsav
-
2 teáskanál só
-
1 teáskanál cukor
-
25 dkg öregtészta
Elkészítés
- Az összes hozzávalót egy tálban összegyúrjuk, duplájára kelesztjük, közben úgy 20 perc után egy kicsit átgyúrjuk.
- Ha duplájára kelt, kivesszük, a kenyeret megformázzuk úgy, hogy a tésztát kilapítjuk, majd a két oldalát középre hajtuk, a fölső részét megint közpre hajtjuk, és az egészet feltekerjük.
- Sütőpapírt kivajazunk, lisztezünk, és belehelyezzük a kenyeret.
- Megint meleg helyen duplájára kelesztjük.
- Egy késsel vagy pengével bevagdaljuk a kenyér tetejét. Még mindíg kelesztjük:).
- Közben a sütőt előmelegítjük.
- A jénaink tetejét vízzel bespricceljük, és rátesszük a kenyérre. Mehet a sütőbe.
- Ha megsült, nagyon-nagyon óvtosan levesszük a jénai tetejét, és kiveszük a megsült kenyeret egy rácsra vagy vágódeszkára.
- Bespricceljük a kenyér tetejét vízzel, hogy cserepes legyen a kenyér héjja, és kész..
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 50 perc
- Receptkönyvben: 3
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2172
- Feltöltés dátuma: 2011. február 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hogy őszinte legyek, ajánlom, hogy inkább a Limara pékségéből nézzétek az elkészítési folyamatot, mert ő nagyon pontosan és részletesen leírja az egészet. AzEszter receptje alapján készítek mostanában házi kókuszvizet. Pont neki álltam egy kenyér elkészítésének, amikor eszembe jutott, hogy még nem ittam meg az aznapi kókuszvizem. Elosztottam magamnak, a páromnak és még maradt egy pohárral. Ez ott figyelt a konyhapulton, és szemeztünk. Na, gondoltam, mi lenne, ha víz helyett őt tenném a kenyérbe. Úgyis lúgosítunk,meg minden :D. Nem tudom, mennyire lúgosít így, de legalább azt hisszük, hogy tettünk valamit az egészségünkért. Egyébként az ízén sokat nem változtat a kenyérnek. Azt még hozzátenném, hogy én még most tanulom a kenyér sütését, és ezért csak olyan lisztet használok a kenyérsütéshez, ami itthon van. A sima bl55-ös liszttel is nagyon finom ropogós kenyér készült, ha valakinek csak olyan van otthon, nyugodtan próbálja ki azzal. Nekem nincs kenyérsütő-gépem, de nem is szeretnék, viszont így kézzel dagasztok. Ez kb. 15-20 perc állva "gyurmázást" jelent, ami egy jó kis testmozgásnak is megfelel :D