édes süti tiramisu

Kókuszos tiramisu Kókuszos Lánytól

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

6adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg mascarpone
2.5 dl kókusztej
5 ek porcukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
2 dl habtejszín
1 dl víz
25 dkg babapiskóta (kettő csomag)
5 ek kókuszreszelék

735

Kalória

11.1g

Fehérje

42.9g

Szénhidrátok

57.8g

Zsír

68.3g

Víz

37g

Koleszterin

1.6g

Rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
32% Zsír

83g mascarpone

337 kcal
42g kókusztej

82 kcal
6g porcukor

23 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
33g habtejszín

97 kcal
17g víz

0 kcal
42g babapiskóta

157 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 735 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
32% Zsír

500g mascarpone

2020 kcal
250g kókusztej

493 kcal
35g porcukor

135 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g habtejszín

584 kcal
100g víz

0 kcal
250g babapiskóta

940 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 4409 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
32% Zsír

36.4g mascarpone

147 kcal
18.2g kókusztej

36 kcal
2.5g porcukor

10 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
14.5g habtejszín

42 kcal
7.3g víz

0 kcal
18.2g babapiskóta

68 kcal
2.2g kókuszreszelék

14 kcal

Összesen 320 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
32% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
57.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
181.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
68.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 735 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
32% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
66.5 g

Zsír

Összesen
347 g
Telített zsírsav
118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1088.3 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
194 mg
Vas
9 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
291 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
257.5 g
Cukor
151 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
410 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 4409 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
32% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

Mascarponét kikeverjük a porcukorral, vaníliás cukorral, kókuszreszelékkel, kókusztejjel (2 dl) és habbá vert tejszínnel.
Kikeverjük a vizet a maradék kókusztejjel, és belemártogatjuk a babapiskótákat.
Rétegenként készítjük el, mint a hagyományosat: piskóta-krém-piskóta-krém. Két réteget tudunk készíteni ebből az adagból.
Megszórjuk kókuszreszelékkel a tetejét, és egy fél napig pihentetjük hűtőben, hogy megpuhuljon a piskóta.