Kókuszos szilvás kenyér
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
75g szilvabefőtt54 kcal
-
25g mazsola75 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
13g margarin90 kcal
-
10 kcal
-
38g porcukor145 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
30g lekvár/ dzsem83 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
Összesen
758
kcal
- 5% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
300g szilvabefőtt216 kcal
-
100g mazsola299 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
150g porcukor581 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
120g lekvár/ dzsem334 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
Összesen
3027
kcal
- 5% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
27.4g szilvabefőtt20 kcal
-
9.1g mazsola27 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10g tojás13 kcal
-
4.6g margarin33 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
13.7g porcukor53 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
18.2g finomliszt66 kcal
-
10.9g lekvár/ dzsem30 kcal
-
4.6g kókuszreszelék30 kcal
Összesen
276
kcal
- 5% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 21 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 707.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 307 mg
-
Nátrium 175 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135 g
-
Cukor 72 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 39.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 131 micro
Összesen
758
kcal
- 5% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.1 g
Zsír
-
Összesen 84.1 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2830.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 111 mg
-
Kálcium 628 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 1229 mg
-
Nátrium 701 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 539.9 g
-
Cukor 288 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 159.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 564 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 346 mg
-
Retinol - A vitamin: 539 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 305 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 523 micro
Összesen
3027
kcal
- 5% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 258.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.3 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 14.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
276
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg szilvabefőtt
-
10 dkg mazsola
-
1 kávéskanál fahéj
-
2 db tojás
-
5 dkg margarin
-
1 csomag vaníliás cukor
-
15 dkg porcukor
-
0.5 csomag sütőpor
-
20 dkg finomliszt
Elkészítés
- A lecsepegtetett szilvabefőttet apróra vágjuk, elkeverjük a mazsolával és az őrölt fahéjjal.
- Hozzáadjuk a 2 tojássárgáját, a margarint, a vaníliás és a porcukrot.
- A kikevert masszába beleszórjuk a sütőporral elkevert lisztet, végül a tojásfehérjékből felvert habot.
- Margarinnal kikent, liszttel meghintett sütőformába öntjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.
- Amikor megsült, és közepesen kihűlt, kivesszük a formából, minden oldalát bekenjük lekvárral, és meghintjük kókuszreszelékkel.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 970
- Feltöltés dátuma: 2015. január 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Salamon Csilla
1202 recept
Nagyon gyorsan elkészül.