édes süti kosárkák

Kókuszos kosár

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nikóka

12adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

Tésztához

29g finomliszt

106 kcal
8g porcukor

32 kcal
17g sütőmargarin

120 kcal
8g tejföl

17 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Habhoz

13g tojásfehérje

7 kcal
13g cukor

48 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal

Összesen 382 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

Tésztához

350g finomliszt

1274 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g sütőmargarin

1434 kcal
100g tejföl

198 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Habhoz

160g tojásfehérje

83 kcal
150g cukor

581 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 4585 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

Tésztához

29.1g finomliszt

106 kcal
8.3g porcukor

32 kcal
16.6g sütőmargarin

119 kcal
8.3g tejföl

16 kcal
6.7g tojássárgája

21 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

Habhoz

13.3g tojásfehérje

7 kcal
12.5g cukor

48 kcal
4.2g kókuszreszelék

27 kcal

Összesen 379 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
204.4 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 382 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
72.5 g

Zsír

Összesen
238 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
927 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2452.6 g
Cink
6 mg
Szelén
210 mg
Kálcium
437 mg
Vas
9 mg
Magnézium
160 mg
Foszfor
1101 mg
Nátrium
525 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
549.4 g
Cukor
269 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
331.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2067 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
174 micro
K vitamin:
189 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
227 micro
Kolin:
749 mg
Retinol - A vitamin:
1954 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
1315 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
942 micro

Összesen 4585 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
204 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 379 kcal

Hozzávalók

Tésztához

35 dkg finomliszt
10 dkg porcukor
20 dkg sütőmargarin
10 dkg tejföl
4 db tojássárgája
1 csomag vaníliás cukor
1 kk sütőpor

Habhoz

Elkészítés

Tésztához

Az összes hozzávalót gyúrjuk össze gyorsan, de alaposan.Ha esetleg nagyon puha lett a tészta, pár órára tegyük hűtőbe.
Készítsünk golyókat, majd ezeket nyomkodjuk bele a kosárka formákba.

Habhoz

A tojásfehérjéket a cukorral verjük habbá, majd lazán keverjük hozzá a kókuszreszeléket.
Ezzel töltsük meg a kosárka formákat .Majd süssük 170 fokon légkeveréses sütőben kb. 20 percig.
Ha kisültek, még melegen szedjük ki a formából, mert így jön ki belőle könnyedén.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 109
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 35
Össznézettség: 5322
Feltöltés dátuma: 2020. március 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kosárkák

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - buli receptek

Nikóka 172 recept

Ez egy nagyon kedvelt lakodalmi süti, mert előre el lehet készíteni. Ha valaki szeretne, akkor tehet bele baracklekvárt, és úgy rá a habot. Majd így sütni készre.