bonbonok desszertgolyó

Kókuszos-grízes bonbon

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Katharosz

6adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

83g tej

47 kcal
13g vaj

96 kcal
17g cukor

65 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
25g búzadara

90 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 744 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

500g tej

280 kcal
80g vaj

574 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g búzadara

540 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
300g étcsokoládé

1638 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 4457 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

38.9g tej

22 kcal
6.2g vaj

45 kcal
7.8g cukor

30 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
11.7g búzadara

42 kcal
7.8g kókuszreszelék

51 kcal
23.3g étcsokoládé

127 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal

Összesen 346 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
503.9 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
136 mg
Vas
5 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
64 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.6 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
6.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 744 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.3 g

Zsír

Összesen
270.2 g
Telített zsírsav
178 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
196 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3023.5 g
Cink
10 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
818 mg
Vas
30 mg
Magnézium
627 mg
Foszfor
1109 mg
Nátrium
382 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
453.5 g
Cukor
283 mg
Élelmi rost
48 mg

VÍZ

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
553 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
537 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
204 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 4457 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
64 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.3 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 346 kcal

Hozzávalók

5 dl tej
8 dkg vaj
10 dkg cukor (15 dkg, ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
150 g búzadara
10 dkg kókuszreszelék
30 dkg étcsokoládé (kb.)
2 ek napraforgó olaj
3 dkg kókuszreszelék (díszítéshez)

Elkészítés

Egy edényben felforraljuk a tejet, a kétféle cukrot és a vajat, amikor forrni kezd, állandó keverés mellett, fokozatosan belekeverjük a darát, és sűrűre főzzük.
A tűről levéve beledolgozzuk a kókuszreszeléket is, ezután egy sütőpapírral bélelt, kb. 21x21 cm-es, szögletes formába simítjuk, és hűlni hagyjuk.
A teljesen kihűlt massza jól megdermed, ezután 2,5x2,5 cm-es kockákra vágjuk.
Közben a csokoládét az olajjal vízgőz felett megolvasztjuk, majd egy villára téve, óvatosan belemártjuk a kockákat, a felesleget kissé lecsepegtetjük róla, és egy sütőpapírral bélelt tálcára rakosgatjuk őket.
Végül a tetejét kókuszreszelékkel díszítjük, majd hidegre tesszük, hogy a csoki megdermedjen rajta. Természetesen ízlés szerint tejcsokoládéval is bevonhatjuk.

Tepsi mérete: 21x21
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 106
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4415
Feltöltés dátuma: 2017. április 29.