Kókuszos-fehér csokis banánkenyér
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
33g finomliszt121 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
33g zabkorpa82 kcal
-
17g kókuszreszelék110 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
33g fehér csokoládé180 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
33g joghurt20 kcal
-
100g banán57 kcal
Összesen
771
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g finomliszt364 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
100g zabkorpa246 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
100g fehér csokoládé539 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
300g banán171 kcal
Összesen
2313
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
10.2g finomliszt37 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
12.2g cukor47 kcal
-
10.2g zabkorpa25 kcal
-
5.1g kókuszreszelék34 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10.2g fehér csokoládé55 kcal
-
11.2g tojás14 kcal
-
10.2g joghurt6 kcal
-
30.6g banán17 kcal
Összesen
235
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.2 g
Zsír
-
Összesen 28.5 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 922.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 130 mg
-
Foszfor 483 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.6 g
-
Cukor 71 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 108.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 242 micro
Összesen
771
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.7 g
Zsír
-
Összesen 85.5 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 394 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2766.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 127 mg
-
Kálcium 471 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 389 mg
-
Foszfor 1450 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 382.8 g
-
Cukor 213 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 326.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 81 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 402 mg
-
Retinol - A vitamin: 191 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 727 micro
Összesen
2313
kcal
- 6% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 282.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.1 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 33.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
235
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg finomliszt
-
1 teáskanál sütőpor
-
12 dkg cukor
-
10 dkg zabkorpa
-
50 g kókuszreszelék
-
1 teáskanál fahéj
-
2 db tojás
-
100 g joghurt
-
2 közepes db banán
Elkészítés
- A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
- A száraz hozzávalókat egy nagyobb tálban összekeverjük: a lisztet, sütőport, cukrot, zabkorpát, kókuszreszeléket, fahéjat és csokoládét.
- Egy másik edényben a nedves hozzávalókat is összekeverjük, a tojást a joghurttal és a banánnal.
- Végül az egészet összekeverjük, és vagy sütőpapírral bélelt vagy vajazott-lisztezett formába öntjük.
- Tűpróbáig, kb. 45-50 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 42 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1311
- Feltöltés dátuma: 2014. november 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Ezt az édességet hetente legalább egyszer mindig el kell készítenem. :D A hozzávalókat a saját ízlésem szerint válogattam össze, természetesen bármilyen más hozzávalóból elkészíthető. Például dióval vagy aszalt gyümölcsökkel is nagyon finom.