édes süti kókuszos süti

Kókuszkocka ahogy nagymamám készítette

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Viktoriatmp

8adag

Előkészítés

25perc

Sütés

25perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

14g tojás

17 kcal
31g porcukor

121 kcal
1g sütőmargarin

7 kcal
9g méz

29 kcal
31g tej

18 kcal
56g finomliszt

205 kcal
2g sütőpor

1 kcal

máz

50g étcsokoládé

273 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

forgatás

6g kókuszreszelék

41 kcal

Összesen 721 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

110g tojás

138 kcal
250g porcukor

968 kcal
8g sütőmargarin

57 kcal
75g méz

228 kcal
250g tej

140 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
12g sütőpor

6 kcal

máz

400g étcsokoládé

2184 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

forgatás

50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 5760 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
14% Zsír

tészta

6.8g tojás

9 kcal
15.5g porcukor

60 kcal
0.5g sütőmargarin

4 kcal
4.6g méz

14 kcal
15.5g tej

9 kcal
27.9g finomliszt

102 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

máz

24.8g étcsokoládé

135 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

forgatás

3.1g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 357 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
14% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
836.9 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
192 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
350 mg
Nátrium
167 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
115.7 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
18.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 721 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
14% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
89.4 g

Zsír

Összesen
190.5 g
Telített zsírsav
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
392 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6694.9 g
Cink
14 mg
Szelén
206 mg
Kálcium
1535 mg
Vas
42 mg
Magnézium
746 mg
Foszfor
2798 mg
Nátrium
1339 mg
Réz
5 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
925.3 g
Cukor
518 mg
Élelmi rost
48 mg

VÍZ

Összesen
147.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
345 mg
Retinol - A vitamin:
216 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
692 micro

Összesen 5760 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
14% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
95 mg
Vas
3 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.4 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
9.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 357 kcal

Hozzávalók

tészta

2 db tojás
25 dkg porcukor
8 g sütőmargarin
3 ek méz
2.5 dl tej
45 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor

máz

40 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj

forgatás

50 g kókuszreszelék (kb.)

Elkészítés

tészta

A tojásokat, a porcukrot, margarint és az olvasztott mézet először kikavarjuk, majd utána adjuk hozzá a lisztet, a sütőport és a tejet. Csomómentesre keverjük.
170 fokos előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.
Kivesszük a sütőből, megvárjuk, amíg kihűl, felkockázzuk. A csokimázba és végül a kókuszreszelékben megforgatjuk.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 144
Tegnapi nézettség: 11
7 napos nézettség: 45
Össznézettség: 13782
Feltöltés dátuma: 2020. január 10.